一日三餐简易减肥食谱 一日三餐这样吃一周瘦10斤！

星期五

早餐：无糖豆腐脑一份、全麦面包一片。

午餐：米饭一小碗、素焖扁豆一份。

晚餐：水煮鸡胸肉沙拉一份。

星期六

早餐：黑咖啡一杯、苹果一个。

午餐：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤。

晚餐：绿豆粥、蒜拌海带丝、生黄瓜一根。

星期日

早餐：蒸蛋羹一份、馒头一个。

午餐：蔬菜沙拉一份、水煮蛋一个。

晚餐：低油鸡胸肉一块、黄瓜一份。