早餐喝粥的好处 儿童营养早餐粥推荐

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早餐是一天中最重要的一餐,尤其对于处在长身体发育阶段的孩子来说,早餐的营养更为重要。那早餐吃粥有什么好处呢?请看,早餐喝粥的好处!儿童营养早餐粥推荐!
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防止喉咙干涩

对于喉咙不适、发言疼痛的人,温热的粥汁能滋润喉咙,有效缓解不适感。

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调养肠胃

肠胃功能较弱或溃疡患者,平日应少食多餐、细嚼慢咽,很适合喝稀饭调养肠胃。

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儿童早餐营养粥推荐食谱

玉米南瓜红薯粥

1、食材:

红薯,南瓜各一块,玉米半根。

2、做法:

(1)玉米加水放料理机打成浆,滤掉滤渣,用玉米浆煲粥;

(2)红薯和南瓜刨成丝;

(3)把三样食材放入BB煲,3小时候可食用。

3、营养价值:

红薯含有膳食纤维,以及胡萝卜素,玉米富含纤维素和维生素,南瓜含有维生素和果胶,对孩子肠胃有清毒、排毒作用。

香菇瘦肉粥

1、食材:

鲜香菇两个、肉末、大米。

2、做法:

(1)香菇洗净切沫,肉切沫备用;

(2)大米洗净放入炖锅里先熬1小时;

(3)把香菇、肉沫加锅里继续熬2个小时。

3、营养价值:

香菇富含维生素D,以及多种氨基酸,可以提高孩子免疫力

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