一周水煮蛋减肥食谱 水煮蛋这样吃让你疯狂瘦！

周一

早餐：水煮蛋1个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐：水煮蛋2个、菠菜1份、茶1杯。

晚餐：黄瓜和芹菜各1份、番茄1份。

周二

早餐：水煮蛋1个、黄瓜一根。

中餐：水煮蛋1个、黄瓜凉菜一份。

晚餐：黄瓜一两根或者黄瓜凉菜一份。

周三

早餐：水煮蛋1个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐：水煮蛋2个、番茄1个、不加糖和奶的黑咖啡或茶1杯。

晚餐：水煮蛋1个、葡萄柚1个、沙拉1份、低卡路里吐司1片。

周四

早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，全面面包1片。

午餐：水煮鸡蛋2个，黄瓜2根。

晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，柠檬汁1杯。