宝宝吃百合的好处 食谱推荐

预防便秘

食用百合能增进大肠功能，促进排便通畅，预防宝宝便秘。

宝宝吃百合推荐食谱

南瓜百合奶昔

1、食材：

南瓜小半个，百合1朵。

2、做法：

（1）南瓜去皮切片，放入蒸锅里蒸熟或者微波炉中火5分钟。

（2）然后用海尔搅拌机把南瓜搅拌成泥备用。

（3）用锅煮熟百合。把蒸熟的南瓜、百合一起放入海尔搅拌机，搅拌均匀即可。

莲子百合红豆粥

1、食材：

小米20克，赤小豆30克，百合10克，莲子20克，冰糖适量，水适量。

2、做法：

（1）红豆用水洗净，浸泡半小时。

（2）莲子、百合用水洗净，浸泡半小时。

（3）大米洗净，浸泡备用。

（4）砂锅中加适量清水，中火烧开，锅中放入莲子、百合、红豆，小火煮20分钟左右。

（5）放入大米，再煮10分钟，放入冰糖于锅中，用勺子搅拌粥出稠，即可。

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