今天分享一道三文鱼蔬菜彩虹面,让宝宝爱上吃面条,面片是各种蔬菜汁和的面,又加了富含维生素的蔬菜,颜值与营养全部在线,相信一定会给小朋友一个大大的惊喜~
【三文鱼蔬菜彩虹面】
西葫芦 适量
胡萝卜 适量
三文鱼 10 g
小油菜 2叶
彩虹面片适量
黑芝麻核桃蝴蝶面 适量
工具:普通锅
参考月龄:12个月及以上
适用对象:对以上食材不过敏的宝宝
? 月龄和做法只供参考,宝妈们根据自家宝贝情况合理调整,食材也可以替换成家里现有的食材~
1、 准备食材:西葫芦 适量、胡萝卜 适量、三文鱼 10 g、小油菜 2叶、彩虹面片适量,黑芝麻核桃蝴蝶面 适量
2、 三文鱼蒸锅大火蒸7分钟
PS:小骨长时间做饭总结出,新鲜的三文鱼蒸7分钟,口感最好,而且最嫩;
3、期间胡萝卜切丁、西葫芦切丁;
4、 把西葫芦、胡萝卜、小油菜入开水焯2分钟,小油菜焯1分钟就可以捞出;
5、 小油菜切小段
7、 这时候三文鱼也蒸好了,蒸了7分钟的三文鱼很容易就可以弄碎,用刀稍微切几下就可以
8、 另起锅,水微开后放入彩虹面片
9、彩虹面片煮2分钟后放入蝴蝶面,继续煮6分钟;
每个人设定的火力不同,具体时间要根据面条状态调整哦~有的面条很容易就熟了,像意面之类的就需要煮10分钟以上。
11、放入胡萝卜碎和西葫芦;
12、加三文鱼碎;
13、 出锅前加入小油菜,继续煮1分钟就可以出锅喽
14、 三文鱼蔬菜彩虹面 get ?,满足宝宝的胃,美翻你的心~