油菜鳕鱼二米粥的做法 温暖又滋润

宝妈知道油菜鳕鱼二米粥怎么做？一款温暖又滋润的宝宝粥，宝妈不会做，下面看看油菜鳕鱼二米粥的做法。

油菜鳕鱼二米粥

食材

鳕鱼20克、油菜30克、大米20克、小米20克

标签

腹泻调理、感冒发烧、不爱吃菜、各种粥类、10m+

难度

★★

1、准备食材。如果是冷冻的鳕鱼，提前放冷藏室解冻。

2、将大米和小米淘洗干净，加水放锅里熬煮。

3、锅内烧开水，将油菜叶子清洗干净放入沸水中烫至稍变软。

4、鳕鱼放蒸锅内蒸15分钟蒸熟。

5、将鳕鱼、油菜根据宝宝咀嚼能力切碎。

6、把切好的鳕鱼、油菜叶碎放入煮好的双米粥中，搅拌均匀即可盛出。

小贴士

1、粥的浓度可根据宝宝咀嚼能力调整，从最初的10倍粥浓度慢慢变稠。

2、小月龄宝宝，也可将油菜叶、鳕鱼打泥再加入到粥里。

3、可提前将米浸泡1小时，煮好的粥更软烂易消化。

宝宝生病时最适合吃一些软糯的粥类，加上新鲜蔬菜和好消化的肉类蛋类，既可以补充营养又可以增进食欲。