宝宝吃海带有什么好处 食谱推荐

宝宝吃海带推荐食谱

排骨绿豆海带粥

1、食材：

大米适量，猪大排适量，绿豆适量，海带适量，食盐2克，酱油适量，姜适量，胡椒粉适量。

2、做法：

（1）排骨斩件，加姜、盐、油、胡椒粉、酱油腌十五分钟。

（2）海带用流动的水冲洗干净后，切成小片。

（3）绿豆、大米洗净后，一同放入锅内，煮至绿豆和大米都开花成粥。

（4）倒入排骨，煮十分钟，再倒入海带，再小火煮十分钟，适当加些盐来调味即可。

海带豆腐蘑菇汤

1、食材：

海带200克，豆腐200克，蘑菇100克，虾皮30克，油适量，盐适量，葱适量，鸡精适量，胡椒粉适量。

2、做法：

（1）海带洗净后切成小块，白蘑菇洗干净，切成条，葱切末，豆腐切块，虾皮用水浸泡掉咸味。

（2）锅热油，爆香葱末，放入海带翻炒一下。

（3）放入白蘑菇，然后加入水，水煮沸后放入豆腐煮十分钟。

（4）放入虾皮，加入盐调味、胡椒粉、鸡精。

（5）出锅前撒葱花就可以了。

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