宝宝缺锌长得慢怎么办？多吃这些补锌食物

怎么帮宝宝补锌？宝宝缺锌长得慢该怎么办？锌是人体必需的微量元素之一，对宝宝的生长发育有着重要影响。那么宝宝什么情况下容易缺锌，缺锌有哪些症状，又该怎么补锌呢？

容易缺锌的情况：

• 饮食摄入锌含量过少，导致宝宝体内锌元素存储不足

• 母乳中含有锌元素，非母乳喂养的宝宝易缺锌

• 夏季宝宝易缺锌，天气炎热出汗多，锌元素会随汗液、尿液排出体外

• 感染肠道疾病的宝宝，也会造成锌元素的丢失

宝宝缺锌的症状：

厌食、偏食、挑食，异食癖

反复性口腔溃疡

指甲有白斑，手指长倒刺，地图舌

生长迟缓，身材矮小，瘦弱

免疫力降低，容易感冒、腹泻

智力落后，注意力不集中，多动

视力出现问题

伤口愈合慢

怎么给宝宝补锌？

• 6个月内的宝宝

母乳中含有锌元素，宝宝应多喝母乳。

• 7到12个月的宝宝

在吃奶的同时也要适当添加辅食。因为此时母乳中的锌已经不能完全满足宝宝的需要了。

• 1岁-2岁的宝宝

辅食要增加种类，均衡营养。此时应给宝宝多吃含锌丰富的食物。

含锌丰富的食物有哪些？

1、动物性食物的锌含量高，并且生物活性也高。猪肝、瘦牛肉、瘦猪肉等是最简单易获取的富含锌的食物。

2、其次是鱼类、贝类等，如生蚝、扇贝、鲈鱼、海蛎子、虾皮、蛤蜊等都含有较多锌，单从含量上说，生蚝又是其中的佼佼者。

3、植物性食物也有含锌较高的，比如豆类、花生、小米、莴苣等，还有葡萄干、芝麻、松子、花生米、牛奶、核桃、板栗等坚果。

当你发现宝宝有两种及以上缺锌症状时，记得调整宝宝的饮食，多给宝宝吃含锌量较高的食物。