宝宝吃核桃油的好处

03-16阅读:1328大字

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核桃油是将核桃仁通过榨油、精炼、提纯而制成,是一种高级食用油。核桃仁的含油量高达65-70%,据分析,每100克核桃仁的脂肪含量为63-76克。其脂肪主要成分是亚油酸甘油酯、亚麻酸及油酸甘油酯,这些都是人体所必需的脂肪酸。那么,给宝宝吃核桃油有什么好处呢?宝宝吃核桃油的好处!
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温馨提示

1、核桃油≠核桃:

核桃油富含油脂包括必需脂肪酸以及维生素E,而核桃仁含有蛋白质、必需脂肪酸、少量淀粉、膳食纤维、多种维生素和矿物质,所以,从营养角度来说核桃油不能完全替代核桃。但是核桃油确实是一种高品质的食用油。

2、核桃油不能代替DHA

核桃油含有最多的是亚油酸,只含有很少的α-亚麻酸,亚麻酸是DHA前体,不过亚麻酸在宝宝体内转化成DHA的过程和效率比较慢。所以不要把提高婴幼儿智力的负担放在吃核桃油上,母乳才是提供DHA的最佳来源。

核桃油因含有较多的不饱和脂肪酸,因此可将其作为一种高品质优质食用油给宝宝食用。想让宝宝更聪明,即使宝宝1岁以后也可以继续母乳喂养,在喂养过程母婴情感交流对宝宝智力发育也可能有影响;注意合理安排宝宝的饮食,食物多样化,包括食用油最好也多样化,让宝宝摄入充足营养;培养孩子的兴趣和爱好,帮助其建立良好的生活方式。

宝宝吃核桃油的好处5

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