1
南瓜玉米粥
明目补锌
1、食材：
南瓜，甜玉米，大米(或小米)。
2、做法：
（1）大米(或小米)淘洗后，浸泡半小时左右；南瓜洗净，去皮，切成小块；玉米洗净，剥粒。
（2）取锅，加大米(或小米)和适量清水烧开，放入南瓜、玉米改小火熬煮45分钟左右，直到粥粘稠即可。
3、功效：
此粥有健脾祛湿、明目护眼、补钙补锌之效，适合视力疲劳或 用眼过度的孩子食用。
2
鸡蛋蔬菜粥
滋阴润燥
1、食材：
大米，鸡蛋，青菜，盐少许。
2、做法：
（1）将淘洗浸泡好的大米放入锅中，加适量清水熬煮成粥。
（2）将鸡蛋在碗中打散，慢慢淋入粥中，同时要搅拌，然后再放入青菜熬煮3-5分钟。
（3）调入少许盐，即可。
3、功效：
此粥富有营养，有补脾和胃、滋阴润燥、促进消化之效，适合营养不良的孩子食用。
3
葱白粳米粥
风寒感冒
1、食材：
葱白，生姜，大米，白糖适量。
2、做法：
（1）大米淘洗后，浸泡半小时左右；葱白去外皮，洗干净，切成段;生姜洗净，去皮，切成片。
（2）取锅，加大米和适量清水开火，等水烧开后放入葱白、生姜，再改小火熬煮成粥。
（3）调入少许白糖，即可。
3、功效：
此粥有解表散寒，和胃补中，适合风寒感冒患儿食用。
4
红豆花生粥
补血益智
1、食材：
红豆，花生，大米，冰糖适量。
2、做法：
（1）大米淘洗后，浸泡半小时左右；红豆、花生洗净，用冷水浸泡回软。
（2）取锅，加红豆、花生、大米和适量清水大火烧开，再改小火熬煮成粥。
（3）加少许冰糖调味，即可。
3、功效：
此粥富含VB族、微量元素和蛋白质等，有养胃、补血、益智之效，很适合孩子食用。
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