都说以形补形,吃猪心真的能补心吗?这还真的有点关系呢。猪心含有非常丰富的维生素B1,能够促进神经系统的发育和正常的工作,促进大脑的生长和发育;还能够保证心脏的正常跳动。
平日里,想给家人补充维生素B1,别错过猪心啦。
营养价值
▎加强心肌营养
猪心含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、 维生素c以及烟酸 等,这对加强心肌营养,增强心肌收缩 力有很大的作用。
▎维生素B1含量特别高
维生素B1又称硫胺素或抗神经炎维生素或抗脚气病维生素。维生素B1缺乏时,可引起多种神经炎症,如脚气病。
饮食禁忌
哺乳期吃猪心
可以吃。猪心营养丰富,含有脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等,产后食用有利于恢复身体。但猪心脂肪稍多,母乳妈妈不要一次性吃太多。
宝宝吃猪心
猪心含有丰富的维生素B1,有利于宝宝的智力发育。但猪心的脂肪会略高,最好等到宝宝满12个月后,再给他尝试。
孕妇吃猪心
孕妇可以吃猪心,猪心是一种营养十分丰富的食品。它含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素c以及烟酸等,这对加强心肌营养,增强心肌收缩力有很大的作用。
但猪心不能吃太多,一周吃1-2次即可。
如何挑选
◆看颜色
新鲜猪心的心肌是红色或者是淡红色的,而脂肪是乳白色或者是泛着微红色。如果是变质猪心,心肌是红褐色的,脂肪泛着微绿色。
◆用手捏
新鲜猪心用手捏感到结实而且是带有弹性的,而变质猪心用手捏是感觉到组织松软没有弹性,有结块、肿块。
◆按一按
用手去按压下猪心,新鲜猪心会有鲜红的血液流出,而变质猪心没有,因为里面都是凝结住的污血。
◆闻味道
新鲜猪心一般是正常的血腥味,而变质的猪心会散发出异味 ,甚至是腐烂的味道。
★ 猪心 食谱汇总 ★
青椒炒猪心(18M+)
食材:青椒1个、猪心半个、大蒜2瓣、淀粉1汤匙、料酒1汤匙、盐1茶匙、生抽2茶匙、食用油1汤匙。
做法:
①将青椒洗干净,去掉青椒蒂和籽,切成块。大蒜去皮,切成蒜片。
②将猪心洗干净,放入沸水中稍微焯烫后捞出,洗去浮沫。
③将猪心切片,调入淀粉、生抽、料酒,搅拌均匀,腌制15分钟。
④热油锅,煸炒香蒜片,然后放入腌制好的猪心片,大火快炒,将猪心炒断生。
⑤然后放入青椒块,将食材炒熟。
⑥调入盐,拌匀,装盘即可。
猪心白萝卜汤(18M+)
食材:筒骨200克、猪心半个、白萝卜1个、姜2片、盐1茶匙。
做法:
①将筒骨洗干净,斩成大块,放入沸水中略微焯烫,捞出,冲掉浮沫。
②将猪心洗干净,放入沸水中焯烫后捞出,洗去浮沫。
③将猪心切小块,将白萝卜去皮,切成滚刀块。
④将筒骨放入汤锅中,放入姜片,倒入适量的清水,大火煮开之后,换成小火熬煮40分钟。
⑤然后放入白萝卜和猪心,大火煮开之后,换成小火熬煮约1个小时。
⑥等到猪心熟透、白萝卜软烂的时候,调入盐,拌匀,即可出锅。
莲子炖猪心(18M+)
食材:猪心半个、莲子50克、红枣3颗、姜2片、盐2茶匙。
做法:
①莲子洗干净,掰开,去掉莲子心。
②将猪心洗干净,放入沸水中焯烫后捞出,洗去浮沫。
③将猪心切块。
④将红枣洗干净,去掉枣核。
⑤取一口汤锅,放入猪心、莲子、红枣和姜片,倒入适量的清水,用大火烧开之后,换成小火炖煮1.5-2个小时。
⑥炖煮好的汤调入盐,拌匀即可出锅。。