多吃黑芝麻的好处多多，黑芝麻山药蜜的做法比较简单，你一定想不到，多吃这款黑芝麻山药蜜，多吃还能补铁哦。
黑芝麻山药蜜
忌食人群：婴儿
黑芝麻中的芝麻素有极佳的抗氧化作用，抗衰老，强化肝功能，丰富的铁质则对缺铁性贫血有预防缓解功效。
【 食 材 】
山药150克、胡萝卜50克、黑芝麻2汤匙、水适量、蜂蜜2大匙
【 步 骤 】
1、将山药去皮，洗干净后，切成小块。
2、胡萝卜洗干净去皮，切成小块。黑芝麻用搅拌机搅打成黑芝麻粉末。
3、汤锅中加入适量的水煮滚，放入山药和胡萝卜丁，煮约25分钟。
4、最后加入黑芝麻粉搅拌均匀，煮至食材熟透。
5、盛出放温后，加入蜂蜜调味。
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