宝宝冬天吃什么提高免疫力 食谱推荐

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宝宝免疫力强,抵抗力棒,才能抵御各种疾病的侵袭。增强宝宝免疫力,饮食健康很重要。那么具体怎么做给宝宝吃呢?妈妈们一起来看下文学几招吧。宝宝冬天吃什么提高免疫力?食谱推荐!
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宝宝冬天吃什么提高免疫力五 虫草花炖鸡汤

1、食材:

鸡排腿2个,虫草花15g,葱适量,姜适量,盐适量

2、做法:

(1)鸡腿焯水,焯出血末洗干净

(2)汤煲放入葱、姜、鸡腿、虫草花

(3)加水,没过鸡腿

(4)炖上2个小时,加盐调味即可

3、营养价值:

鸡汤对于感冒的人来说,有很好的舒缓作用,还能同时补充水分。鸡汤富含矿物质和胺基酸,后者对于全身都有抗发炎的作用。

宝宝冬天吃什么提高免疫力 食谱推荐5

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宝宝冬天吃什么提高免疫力六 葱油香菇

1、食材:

新鲜香菇适量,葱1根,红萝卜适量,沙拉油2大匙,盐1/2茶匙,香油1/2茶匙

2、做法:

(1)新鲜香菇去蒂头;红萝卜去皮切片,备用

(2)煮一锅滚沸的水,分别将香菇和红萝卜片汆烫熟透后捞起,过冷水,备用

(3)香菇以斜刀片成两半;葱洗净切细末置碗内,备用

(4)热锅,将材料中的沙拉油烧热,放入葱末以及所有调味料拌匀成酱汁

(5)将红萝卜片、香菇片以及酱汁一起拌匀即可。

3、营养价值:

香菇、银耳等菌类食物及海带紫菜等藻类食物中,含有人体必需的常量和微量元素,如磷和碘等,冬天进食有助于增加宝宝的抵抗力。

宝宝冬天吃什么提高免疫力 食谱推荐6

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宝宝冬天吃什么提高免疫力七 凉拌西兰花

1、食材:

西兰花适量,胡萝卜适量,调料适量

2、做法:

(1)将西兰花放盐水中浸泡几分钟,可驱出菜虫,有利于去除残留的农药

(2)西兰花掰成小朵洗净,胡萝卜洗净切片。

3、营养价值:

西兰花含有比较多的蛋白质,尤其是它含有的胡萝卜素更是十分丰富,同时还含有硒、硫胺素和核黄素、维生素C、钙、铁等元素,有利于体内抗氧化作用和提高宝宝的抵抗力。

宝宝冬天吃什么提高免疫力 食谱推荐7

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