备孕期间减肥食谱大全 7种食谱健康好吃还减肥

10-27阅读:1317大字

备孕期间如果过于肥胖的话不仅会影响怀孕的成功率,而且分娩时非常容易难产,所以备孕期间也是需要适当减肥的,本文就为大家介绍了备孕期间减肥食谱大全,希望能对大家有所帮助!
1

备孕期间减肥食谱大全-木瓜草莓

材料:木瓜100g、草莓150g、炼乳15g。

做法:

1.木瓜去皮切块,草莓洗净切块。

2.所有食材放入榨汁机加入炼乳。

3.加入几滴柠檬汁。

4.搅打成汁,倒入杯中即可饮用。

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2

备孕期间减肥食谱大全-玉米须菊花粥

材料:玉米须10克、菊花10克、大米200克、盐1小匙

做法:

1.将新鲜玉米须以温水略泡,冲洗干净。菊花去蒂,摘下花瓣,洗净。大米淘洗干净。

2.锅内倒入清水、玉米须,煮10分钟后滤去玉米须,加入大米煮至粥成,再放入盐、菊花、玉米须,略滚即成。

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3

备孕期间减肥食谱大全-排骨菠菜汤

材料:猪排骨500g,菠菜适量。

做法:

1.猪排骨切块洗干净,沸水焯一下。

2.清洗菠菜,把猪排骨放入3000ml水中,煮40分钟,加入菠菜再煮5分钟。

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