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宝宝冬至进补吃什么食谱七 九仙糕
1、食材:
莲子、山药、白茯苓、薏苡仁、芡实各15克,炒麦芽、炒白扁豆各9克,陈皮6克,白糖150克,糯米粉1000克。
2、做法:
(1)将莲子用温水泡后去皮、心。
(2)将山药、茯苓、薏苡仁、麦芽、白扁豆、芡实、陈皮放入沙锅内,加适量清水。
(3)大火烧沸后转小火煮30分钟,去渣留汁。
(4)把糯米粉、白糖放入盆内,加药汁揉成面团,做成糕,上笼蒸30分钟即成。
3、功效:
补虚损、健脾胃。
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宝宝冬至进补吃什么食谱八 参归羊肉汤
1、食材:
党参15克,枸杞子15克,当归10克,羊肉150克,生姜10克,大枣10枚。
2、做法:
(1)将羊肉洗净,斩成小块。其余用料洗净,生姜拍烂,备用。
(2)全部用料放入锅内,加适量水,小火煮3小时,加精盐调即成。
3、功效:
健脾补肝肾。
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