1
产后吃什么缓解乳房胀痛 猪蹄通乳汤
材料:猪蹄1—2个、通草3—5克、漏芦15克、大米100克、葱白2茎。
做法:
1、先煮猪蹄至汤浓;
2、再煎通草、漏芦取汁;
3、用猪蹄汤和药汁同大米煮粥,待粥将熟时,放入葱白稍煮即可。
做法:产后乳房胀痛,很大程度上是因为产后乳汁不通而造成的。而这款食谱则能通乳汁、利血脉。建议每日吃2次。
2
产后吃什么缓解乳房胀痛 南瓜子小米粥
材料:南瓜子80克,水发小米120克,水发大米150克,盐适量。
做法:
1、南瓜子炒香,捣碎。
2、砂锅中注水烧热,倒入小米、大米,搅拌匀,烧开后用小火煮30分钟至食材熟透,倒入南瓜子,搅拌匀,放入少许盐,拌匀调味。
3、关火后把煮好的粥盛出,装入碗中即可。
查看全文