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产后妈妈秋季养生食谱 南瓜绿豆粥
原料：南瓜200克 绿豆300克
制法：
1、将绿豆淘洗干净，加水，煮至绿豆开花。
2、南瓜洗净，切块。
3、加入南瓜，转小火煮至南瓜烂熟。
4、按自己的口味适量放点白糖。
养生功效：南瓜中含有的果胶可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适合胃功能较差的产妇食用。搭配着绿豆熬汤，有清热解毒的功效。
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产后妈妈秋季养生食谱 当归炖鸡
原料：当归15-30克，母鸡一只，糯米酒适量。
制法：隔水炖约一小时，即可食用。对产后血虚腰痛，或大便秘结者尤为适应。
养生功效：当归补血活血止痛，润肠通便。鸡含有丰富的蛋白质，易消化吸收，糯米酒有改善血液循环，刺激胃酸分泌作用，且含有丰富的糖、多种氨基酸等。
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