宝宝缺维生素a怎么补充 告诉你宝宝缺维生素a怎么办

宝宝缺维生素a怎么补充 吃蔬菜类食物

1、食物推荐：

马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、青椒、菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜等。

2、维生素a含量分析：

据食物分析表显示，平均每一份(100克)中含有维生素A最丰富(约12000单位)的是绿叶蔬菜，例如牛皮菜、羽衣甘蓝、菠菜和其他绿色蔬菜。即使是一份刀豆、西兰花、胡萝卜、黄南瓜、杏、甘薯或山药也能提供5000单位的维生素A，而这正是成年人一天所需的量。一份西红柿、豌豆、芹菜、莴苣和芦笋中所含的量平均也接近2000单位。已经失去原来的颜色或从未变成绿色的蔬菜中缺少这种维生素。

宝宝缺维生素a怎么补充 吃水果类食物

1、食物推荐：

梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

2、维生素a含量分析：

除了杏以外，大多数黄色水果一份中维生素A的含量都少于400单位。