保持营养的五种食物 一、水果和蔬菜 尽管这是最重要的食物组，并且对健康有许多好处，但调查发现大多数人存在摄入不足问题。水果和蔬菜提供大量人体必需的维生素和矿物质，并且水分多，脂肪含量低。研究证实，饮食缺乏这一食物组会导致心脏病，甚至癌症等疾病。此外，水果和蔬菜吃的少，还容易引起高血压和各种维生素缺乏症，并因此而造成免疫力下降。 二、蛋白质 动物食品是主要的蛋白质饮食来源。也正是这一原因，素食者容易缺乏这种营养素。由于蛋白质对人体许多功能很重要，因此也是饮食的必需组成部分。头发和指甲，细胞和肌肉等人体组织成长和修复需要蛋白质，伤口愈合也需要它。饮食缺乏蛋白质会导致肌肉退化，关节炎，心脏疾病和器官衰竭。如果发现自己有脱发，肌肉疼痛和痉挛，伤口愈合缓慢和失眠等症状，应看医生检查是否与缺乏蛋白质有关。 三、乳制品

营养健康小建议 建议一 吃真正的食物 这一点说易行难，原因是市场上充斥着太多貌似食物的所谓“现代食品”，如鲜果冰酸奶、早餐谷类条形饼干和非乳制奶油，会让你的曾祖母感到茫然。因此，建议你请你的曾祖母帮忙进行判断，她能认得出来的食品可能才是真正的食物。 建议二 避开号称有益健康的加工食品 这些食品通常被过分加工，所谓有益健康的宣传往往不能尽信。以人造黄油为例，它是首批号称有益健康的加工食品之一，结果却被证明可能会诱发心脏病。 建议三 避开含有5种以上不熟悉成分的食品 虽然这些成分未必有害，但是如果一种食品内含这么多陌生的成分，足以证明这种食品被过分加工过。 建议四 尽量远离超市 在新鲜菜市场里，你不会碰到“高果糖玉米糖浆”之类的加工食品，也不会碰

营养与健康的小知识 吃多样化食物 不要挑食、偏食，世上无任何一一生中食物可提供人体所需的全部营养素，因此必须吃多样化食物，任何挑食、偏食都会妨碍我们获得全面营养。基有些孩子仅仅对个别食物有所挑剔，家长可从同一食品组选择其他食物代替，但严重的挑食、偏食，如不吃荤菜或蔬菜等，则必须予以纠正。每天菜谱应包括5个营养性食品组，缺一不可。 均衡地吃各类食品 吃饭时不要爱吃的多吃，不爱吃的少吃。不同食物具有不同一的营养成分，机体对各类营养分成分都有一个量的要求，摄入多了或少了都不行。如果我们爱吃的多吃，不爱吃的少吃，虽然表面上食物种类也很丰富，但从营养素的量来看就会发生偏差，破坏了营养素的平衡。应按比例摄入各级食物，并注意同组食物之间的搭配，如粗细搭配、深色与浅色蔬菜搭配、鱼禽肉类的搭配等。 三餐要准时，不要在餐间多吃零食，一日三餐是我

早餐健康小常识 1、早上多吃纯牛奶、面包和蔬菜对人体健康有益，因为纯牛奶含有丰富的钙，但纯牛奶不能空腹喝，需要搭配面包一起吃。例如馒头、包子等，然后再搭配一些蔬菜、水果或者是水果汁代替也行，水果汁最好是鲜榨的果汁为宜。 2、早点还可以选择吃些养颜的八宝粥，有条件的人群可以在前一天的晚上，把大米、红豆、花生、红枣、枸杞、莲子等放进锅里面做好。第二天热了就可以吃，简单方便又养颜美容。 3、早点也可以选择吃些麦片，先把麦片用开水冲好，再加入牛奶搭配面包一起食用，这种早点搭配法简单方便。 4、可以煮些稀饭搭配煎蛋、菜包、馒头和酸奶一起食用，稀饭也有清肠胃的功效，对身体内的毒素排出有益。 5、早点可以搭配牛奶、三明治、生菜两张、鸡胸肉和桔子一起食用，这样食用早点，营养丰富价值高。 6、一般早点起床不要马上吃早

营养与健康科普小知识 1、什么是健康 身体是革命的本钱，健康不是一切，但失去健康就会失去一切。身体健康才能创造一切物质与精神的财富。而任何财富却难于换取健康，健康和金钱并不是一种等价的交换，良好的健康，源于科学和知识，而不是来源于财富，地位与权势。 2、健康的概念是什么 WHO(联合国世界卫生组织)1989年的定义是:在生理健康，心理健康，道德健康和社会适应良好四个方面健全。 3、健康的四大基石 合理膳食，心理平衡，戒烟限酒，适量运动。 4 、WHO制订的身体健康的初测十项标准 精力充沛，生活工作不疲劳；乐观积极，承担责任不挑剔；善于休闲，睡眠良好；适应各种环境，应变能力强；能抵御一般的感冒和传染病；体重适中，体型比例协调；视力良好，反应灵敏，眼睑不发炎；牙齿清

开学的励志句子 1、开学了，打起浑身精神，告别懒散；喊响努力口号，好好学习；升起勤奋旗帜，奋发图强；立下恢宏志向，积极进取。愿你遨游在知识的海洋里，乐此不疲！ 2、开学日到了，愿你进入美丽的校园界面，打开快乐的链接，点击知识的图片，搜索智慧的音符，记录成长的点滴，下载交流的软件，安装活跃的思维，复制求知的信念，粘贴成功的渴望。 3、又要开学了，在很多小学生的眼里，开学是一件烦恼的事。可对我来说，开学并不是坏事。 4、开学啦！开学啦！背上书包向着校园出发，那是快乐幸福的家。朋友见你总是笑哈哈，一起游戏快乐玩耍，老师为你把关爱洒，帮你撷取知识的浪花。愿你迎着美丽的朝霞，快乐入校！ 5、迎着快乐的朝霞，沐浴明媚的阳光，肩背知识的书包，哼唱幸福的歌谣，开启求知的旅程，遨游智慧的海洋。开学日到了，愿你开始新的幸福时光。

开学了的句子 1、开学了，校园里又变回以前那样的喧闹了。操场上很多同学，有散步的、有打排球的、有打篮球的、热闹极了！ 2、开学了，我可真兴奋啊，兴奋得昨天一夜都没睡好。 3、开学了，就代表一个新的学期又到来了。学习，是一个不断充实自己的过程，是一个不断超越自己的过程。 4、开学的感受就是不一样，心情舒畅极了，想象着新一学期开始的样子，顾不上洗脸刷牙，马马虎虎地吃了几片面包，忍不住到了学校。 5、又要开学了，在很多小学生的眼里，开学是一件烦恼的事。可对我来说，开学并不是坏事。 6、快要开学了，我又高兴，又发愁。高兴的是，我又可以看见我的同学了，甭提我心里有多高兴了；发愁的是我又要回到白天有老师，晚上有妈妈的生活中。 7、开学嘛，不过就是要早点被妈妈叫起床，没有什么了不起，胖子就当是减肥，瘦

小学开学的句子 春风清新，天色怡人。又一个新学期劈头了，又站在了一个新起点，让大家抖擞精神，奋发向上，发明属于自己的天空吧！ 成为小学生队伍的一员，这是一件很值得骄傲的事情！在接下来的学习生活中，要学会适应学校的生活，将自己溶入到周围的同学群体中，投入周围的班级集体中，相信你是最棒的。 开学，懒散行为快抛掉，学习计划要定好，贪吃贪睡必收敛，学习态度须端正，人生价值定位高，奋进小舟速启航，愿你学业成辉煌，新学期收获满满！ 新春迎新校，新校迎新人，新人迎新生，新生要心愿！愿你在新学期中，继续努力，继续进步，学的好，活得好！ 读一本好书，看几篇美文，提高你的境界，放松你的精神，书中没有三聚氢氨，更没农药坑人，文中世界清新，喜怒哀乐无尘，好书回味如酒，美文美奂绝伦；开学日到，打开书本，拥抱理想与美好吧！祝你快乐入学堂！

小学生开学祝福语 1、开学了，和寒假说声再见，和玩乐说声拜拜，和自在说声再会，和开学说声加油。祝愿你在新的学期里有新的目标、新的希望、新的起点、新的口号、新的面貌、新的进步，愿你百尺竿头更进一步！ 2、梦想在这里起飞，生活在这里灿烂。青春在这里飞扬，人生在这里充实。知识在这里升华，前途在这里铸就。开学了，祝你好好学习，圆你的梦实现你的理想。 3、开学了，课本崭新，将读出明天的成绩；教室清新，将扫出昨日的幼稚；同学更新，将留下友谊的回忆；希望全新，将唤你张开拼搏的羽翼。祝你百尺竿头更进一步，新学期绘出新蓝图。 4、和无忧的假期说声再见，和自在的休息进行拜拜。将进取的精神重拾心底，把勤奋的模式重新设置。开学日到了，打起百倍的精神，打理闲散的心情，开始新的征程。 5、开学了，卯足学习的劲，刻苦用功；收敛懒散的心，积极进取；绷紧努力

关于开学的句子 1、开学了，我可真兴奋啊，兴奋得昨天一夜都没睡好。 2、开学了，我们又要开始学习，让我们从新的起跑线出发！ 3、开学了，校园里又变回以前那样的喧闹了。操场上很多同学，有散步的、有打排球的、有打篮球的、热闹极了！ 4、经过了一个漫长的暑假，刚刚开学，但是大家一点都不陌生，反而更加熟悉了。 5、开学嘛，不过就是要早点被妈妈叫起床，没有什么了不起，胖子就当是减肥，瘦子就当是健美。还能呼吸到新鲜空气呢！挺好的嘛。 6、开学嘛，不过就是与混熟了的老朋友——电视机、游戏机告别，不用难过得留泪，电视不会再发烧了，或许是一种解脱呢！ 7、这个暑假令我非常难忘，要开学了，我虽然人已经到校，可是我的心还在外面。但我相信自己只要真的开学了，在教室里多上两节课，我的心就会像被一根“绳”子牢牢地捆

五一劳动节的名人名言 1、劳动能唤起人的创造力。——列夫·托尔斯泰 2、劳动是一切知识的源泉。——陶铸 3、从科学园地采收的果实，如同农人的收获一样，常常是工作与幸运和有利的情势的共同产物。——贝齐里乌斯 4、生产劳动和教育的早期结合是改造现代社会的最强有力的手段之一。——马克思 5、富人如果把金钱放在你手中，你不要对这点恩惠太看重；因为圣人曾经这样教诲：勤劳远比黄金可贵。——萨迪 6、良好的健康状况和高度的身体训练，是有效的脑力劳动的重要条件。——克鲁普斯卡娅 7、劳动可以使身体得到休息，劳动可以使精神得到休息。——俾斯麦 8、劳动使人建立对自己理智力量的信心。——高尔基 9、只有人的劳动才是神圣的。——高尔基 10、平时不劳动的人，一生没有节日过。——涅克拉索夫

劳动节的名人名言 1、劳动教学里还能培养这样一些宝贵的个性品质，如学会群众工作热爱劳动克服困难的坚毅精神等。——赞科夫 2、最有幸福的，只是勤劳的劳动之后。劳动能给人以完全的幸福，幸福——劳动。——瞿秋白 3、人的幸福存在于生活之中，生活存在于劳动之中。——列夫.托尔斯泰 4、培养青年要尊重劳动者和劳动人民的感情。——加里宁 5、凡事总要有信心，老想着“行”。要是做一件事，先就担心着：“怕不行吧?”那你就没有勇气了。——盖叫天 6、劳动使人免除三种坏处——厌烦邪恶及贫穷。——福尔特尔 7、劳动是社会中每个人不可避免的义务。——卢梭 8、平时不劳动的人，一生没有节日过。——涅克拉索夫 9、“一劳永逸”的话，有是有的，而“一劳永逸”的事却极少……——鲁迅

劳动节的名言 1、我们世界上最美好的东西，都是由劳动、由人的聪明的手创造出来的。——高尔基 2、只有人的劳动才是神圣的。——高尔基 3、锄禾日当午，汗滴禾下土。谁知盘中餐，粒粒皆辛苦！——李绅 4、我觉得人生求乐的方法，最好莫过于尊重劳动。一切乐境，都可由劳动得来，一切苦境，都可由劳动解脱。——李大钊 5、劳动是一切知识的源泉。——陶铸 6、所有现存的好东西都是创造的果实。——米尔 7、在人的生活中最主要的是劳动训练。没有劳动就不可能有正常的人的生活。——卢梭 8、劳动是社会中每个人不可避免的义务。——卢梭 9、完善的新人应该是在劳动之中和为了劳动而培养起来的。——欧文 10、体力劳动是防止一切社会病毒的伟大的消毒剂。——马克思 11、劳动

迎接新学期的励志句子 1、开学了，努力向前走一步，离梦想就更近一步。 2、努力让自己成长的速度，超过父母老去的速度。 3、开学了，就代表一个新的学期又到来了。学习，是一个不断充实自己的过程，是一个不断超越自己的过程。 4、无论生活怎样，都不要忘记微笑。愿你成为自己的太阳，无需凭借谁的光。 5、开学了，打起浑身精神，告别懒散；喊响努力口号，好好学习；升起勤奋旗帜，奋发图强；立下恢宏志向，积极进取。愿你遨游在知识的海洋里，乐此不疲！ 6、人若软弱就是自己最大的敌人；人若勇敢就是自己最好的朋友。 7、贵有恒何必三更眠五更起，最无益只怕一日曝十日寒。 8、慢慢变好，才是给自己最好的礼物。 9、开学了，愿你插上勤奋的双翼，遨游知识的天宇，学有所成！ 10、开学了

新学期的句子 一、学好靠信心，求教靠虚心，探求靠专心，长进靠恒心。 二、年年都是九月一，秋风起兮开学忙。久违笑脸面对面，熟悉风景眼对眼。叽叽喳喳学文化，快快乐乐交朋友。美丽校园可爱的家，回家的感觉：真好！ 三、如果说寒假暑假是为了放松调整自己，那么新学期的开始便是拼搏奋斗。亲爱的朋友，愿你“轻”装上阵，“心”欣向荣! 四、假期转眼就消亡，又要回到知识的海洋，虽说学习苦和累，同学欢声笑语减疲惫，为了以后不受苦，现在苦点又何妨!现在苦时以后好，家庭幸福又美好! 五、开学日到了，愿你进入美丽的校园界面，打开快乐的链接，点击知识的图片，搜索智慧的音符，记录成长的点滴，下载交流的软件，安装活跃的思维，复制求知的信念，粘贴成功的渴望。 六、坚志而勇为，谓之刚。刚，生人之德也。——《练兵实纪•刚复害》 七、开学想放

新学期的优美句子 1、走在教室里，同学们都叽叽喳喳的交谈着怎么过的春节，怎么写的作业，晒晒自己挣了多少压岁钱……要发新书了，我们都在忐忑不安的坐在座位上，紧张的期待这一册的新书将会是什么样的呢，真是好期待啊！发下了新书，这将使我们最快乐的时刻，都迫不及待的翻看着，预习着。 2、又个新学期如期而至，让我们以饱满的热情和充足的精力去迎接他吧。在努力地学好学校开设的各科课程之外，对我们的小记者活动，也要积极参加，尽量写好每一篇活动作文，在20xx年，争取做一名优秀的小记者！ 3、一个漫长的暑假已过去，迎来的是一个美好的春天.在这万物复苏的时刻，新的一学期又开始了，迎着早晨的第一缕阳光，我们又重新回到美丽的校园，开始了新一学期的征途。 4、校园里的学生渐渐多了，老师家长也渐渐多了，一张张熟悉的面孔，一张张崭新的面孔，都在这一刻汇集到了这里。开学

迎接新学期的祝福语 你很聪明，通过你的努力，这学期你的成绩进步了，可你的身边也还有“粗心”这位朋友，使你和好成绩还有一定距离。聪明的你想获得优异的成绩，一定知道怎么做了，对吧！相信在不久的将来，你一定会和好成绩交上朋友的。 信念告诉我的人生，没有比脚更长的道路，没有比人更高的山峰。 人生的精彩，你来演绎，未来的辉煌，你来创造，梦想的天空，你来畅游。 每个人都有属于自己的舞台，这个舞台，是那么光灿，美丽，生命从此辉煌无悔！只要坚韧不拔的走下去！ 愿你像那小小的溪流，将那高高的山峰作为生命的起点，一路跳跃，一路奔腾，勇敢地、勇敢地奔向生活的大海。 明媚的阳光，照耀着大地，幸福的时光，与你永相伴。亲爱的宝宝，祝你生日快乐，幸福永远。 走进校门，走进了知识的殿堂；敞开书本，敞开了无限风光的眼界，

迎接新学期的祝福语 1、“积财千万，无过读书”。积累，积累，再积累，雪山终将孕出一条浩浩大江。 2、最好的节约是珍惜时间，最大的浪费是虚度年华。 3、在你生日到来之时，我把无穷的快乐送给你；把生活中温馨的回忆献给你，把甜美的梦想稍给你，只希望你永远称心如意！快乐不停。 4、相信自己，我会在远方为你送去最真挚的祝福，付出就会有收获的！放松心情，去迎接挑战，我相信你，你一定是最出色的！ 5、愿我的祝福是一朵鲜花，盛开在你的天空下，为你点缀最美的年华。一条短信，只言片语，将深深真情表达，妈妈，祝你生日快乐。宝宝，生日快乐，健康成长！ 6、小鸟眷恋春天，因为它懂得飞翔才是生命的价值。 7、所有的爱给我们的孩子，陪伴着孩子一起成长、放飞！ 8、书籍是最有耐心、最能忍耐和最令人愉快的伙伴

抗击疫情正能量句子 1、齐心协力共渡难关，早日战胜疫情。 2、愿早日战胜疫情，城市早日正常运转。 3、武汉加油，中国加油，愿一切安好，愿一切平安，愿早日战胜病魔，愿早日恢复健康。 4、爱是桥梁!负重前行!向白衣天使致敬!祝他们早日战胜疫情平安归来! 5、团结一致，万众一心，早日战胜疫情，武汉加油，中国加油! 6、一起为武汉加油!为中国加油!大家出门一定要带口罩。愿早日战胜疫情! 7、每个时代都有不同的英雄，此时此刻，战斗在一线救死扶伤迎难而上的医护工作者就是伟大的英雄! 8、等这次疫情过了，去见想见的人，做想做的事吧，别给自己留遗憾。 9、减少恐惧，正确面对，调整心态，坚定信心，制定目标，不负时光，积极向上，人生完美! 10、众志成城抗疫情，平凡人生见

防疫正能量句子 1、2020才刚刚开局好像全世界都在提醒我们要学会珍惜我们总以为来日方长.却忘了世事无常…… 2、隔离的是病毒，凝聚的是同心!武汉加油!中国加油!我们和你们在一起! 3、疫情就是警情！疫情就是命令！若有战，召必回，战必胜！战友们！加油！武汉！加油！ 4、希望疫情有所好转，得到控制希望家人平平安安健健康康顺顺利利。 5、愿我们早日战胜病毒，恢复正常生活，在家憋的都快长霉了，中国加油 6、一觉醒来又增加了好多，希望病毒早点过去，还社会一个安宁! 7、寒冬已去，曙光在即！我们定能打赢这场疫情防控阻击战，向奋斗在抗击疫情一线的医护工作者致敬！向正在与病魔斗争的患者说声加油！向所有英雄们致敬！武汉加油！ 8、这次疫情过去，不知道有多少人能养成习惯，在流感季节在一些人多的