单从年纪上来讲五六岁即可训练。但练习跆拳道最佳年龄在十岁至十二岁。
11岁左右，已经有一定的理解能力和吃苦精神了，这一时间段是自身的兴趣高涨，再者，正值发育的高峰期,有益身心，并且那时训练起来进展很快。跆拳道其实没有学习的上限年龄。如果你肯吃苦,就可以学，但是效果不会像小孩子那么好。
不会的，跆拳道甚至包括其他运动，对于生长发育都是有一定促进作用的，能帮助孩子长高。但是如果孩子年龄很小就开始练习跆拳道的话，生长发育还不成熟，身体或许无法承受跆拳道中强度较大的训练，这样可能就会影响孩子生长。
1、锻炼身体。人无论在哪个年龄差，都需要锻炼身体，这样才能有助于身体健康的有益成长。而跆拳道动作中各种踢腿、拉伸以及配合的手臂动作，可以锻炼孩子的肌肉力量，肌腱、韧带、肌肉的弹性也得以提高，从而锻炼身体的柔韧性和协调性。
2、懂礼。在跆拳道中，“礼”是一种学问也是一种学习，尽管是比赛形式的运动项目，但是从始至终，跆拳道都推崇“以礼始，以礼终”的尚武精神，讲究未曾学艺先学礼，未曾习武先习德。
3、自卫能力。在跆拳道中会有技巧性的训练，通过不断的练习与实践，能够提高防身自卫能力，增加自信心，尤其是女性，能有助于应付复杂的社会环境。
4、释放情绪。现在的人们生活压力都比较大，工作中的压力无法释放，可以通过跆拳道分散注意力，通过肢体的练习去减轻生活与工作压力，宣泄情绪，调节心理平衡，保持良好心态面对生活和工作。
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