孩子晚上不想睡觉怎么办

对于众多的家长来说,晚上哄孩子睡觉可是一件极其困难的事情,无论是抱着哄还是放在床上抚摸轻拍,孩子就是久久难以入睡，那么面对晚上孩子不睡觉的情况家长们应该怎么办？

众所周知，婴幼儿时期孩子的睡眠质量十分重要，决定了孩子的发展方向，同时对孩子的健康，也有很大的影响。但是，大部分宝宝，一到了睡觉时间，就变得十分抗拒，有时候还向家长耍赖，“除了哭，就是闹，反正不睡觉”这就成了很多新手爸妈头疼的事情。

最近，有位妈妈就遇到了这样的问题：家里的孩子是1岁的女宝宝，只要到了晚上睡觉的时候，就缠着家长，反而比白天更加精神了，每次都变着花样玩，让家长“苦不堪言”，本来上班就很累了，没想到回到家里，还要陪着孩子继续玩闹，而且每次到了深夜，孩子才缓缓睡下，这不仅影响了自己第二天的工作，同时也担心孩子的身体。

其实，这里就需要给大家科普一下，婴幼儿科学的睡眠时间，换句话说，宝宝睡多久合适呢？0~2个月的宝宝，一般睡眠时间要保证20个小时左右；3~6个月的宝宝，睡眠时间要在16个小时左右；6~12个月的宝宝，睡眠时间最好在12个小时左右；1~2岁的宝宝，睡眠时间也要在10~12小时。这样才能让孩子正常生长发育。

那么，面对孩子的“无理取闹”，作为家长，我们应该如何让宝宝更好的入睡呢？给大家分享3个方法，助力家长更好的育儿。

1，观察孩子的睡觉信号

人类的睡眠系统，会不自觉的向外界传递信号，很多时候，我们在陪伴孩子成长的过程中，可以根据一些信号或者孩子的自我表达，来判断孩子是不是该睡觉了？这样的现象，可以最直观的了解孩子。

打哈欠、没精神、表现恍惚、眼神疲倦等等，这些不正常的反应，都是孩子在向家长表达，自己困了，想要睡觉了。

例如：我们经常在和孩子玩耍的时候，过了一会发现孩子悄悄地睡着了，有的家长会觉得这样现象不合理，其实，孩子在这之前已经给家长传递了睡觉的信号，或许家长没有注意到。所以，我们在抓住孩子睡觉的信号的时候，应尽快哄孩子入睡。

2，睡前准备

对于我们成年人来说，已经养成了固定的睡眠习惯，因此，我们才能在某个时刻点，轻松进入梦乡，而对于孩子来说，睡眠习惯就需要家长进行引导和培养。

首先，在白天的时候，家长尽可能变着花样和孩子玩耍，例如：亲子早教类游戏、一起唱歌、户外游玩等等，尽可能地调动孩子的积极性，让他们在晚上的时候，不自觉的感到困倦，这样就不会因为晚上兴奋，而睡不着觉了。

其次，提前让孩子上床，准备入睡，因为睡觉是一个过程，面对孩子，我们更要有耐心，陪着孩子在床上，一起听听有助睡眠的音乐、给孩子讲一些温馨的童话故事或者绘本内容；从而营造一个良好的睡眠氛围，促进孩子入睡。

3，养成良好的习惯

很多时候，孩子睡觉总是没有时间点，随心所欲，父母也感到没有办法。其实，这是由于孩子没有养成良好的睡眠习惯。

例如：我们在孩子睡觉前，先让孩子舒舒服服洗个澡，然后进行按摩抚触，同时，给孩子换上干净舒适的睡衣，轻轻盖上被子后，把周围的灯光调暗一点，然后开始哼睡眠歌曲，或者讲解绘本故事，让孩子慢慢入睡。

不同的孩子，养成习惯所需要的时间也是不一样的，这就需要家长平时的培养和引导，让孩子能够拥有充足的睡眠时间，从而健康成长。

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