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儿童眼保健操的正确做法

2020年03月05日 11:19出处:亲亲宝贝网作者:lq阅读次数:533
标签:行为习惯
儿童眼保健操的正确做法是怎么样的?小朋友们对于保护眼睛的概念还不够明确,需要家长督促孩子做眼保健操,做眼保健被首先要作对。下面就一起来看看儿童眼保健操的正确做法吧。
1

揉天应穴手法

以左右大拇指的罗纹面按左右眉头上下眶角处天应穴),其他四指弯曲如弓状支持在前额头上,按揉面不需要大(节拍8×8)。

儿童眼保健操的正确做法

2

挤按睛明穴手法

以左手或右手大拇指与食指挤按鼻根两侧(睛明穴),先向下按,后向上挤,一按一挤共一拍(节拍8×8)。

儿童眼保健操的正确做法

3

揉四白穴手法

先以左右食指现中指并拢,放在紧靠鼻翼两侧,大拇指支撑在下颚骨凹陷处,然后放下中指,在面颊中央部位(四白穴)按揉,注意穴位不需移动,按揉面不要太大(节拍8×8)。

儿童眼保健操的正确做法

4

按太阳穴轮刮眼眶手法


拳起四指,以左右大拇指罗纹面按住左右太阳穴,以左右食指第二节内侧面,轮刮上下眼眶,上眶从眉头开绐到眉梢为止,下眶从内眼角起至外眼角止,轮刮上下一圈计四拍(节拍8×8)。

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