胎教机有辐射吗 凡是电器多多少少都会有辐射的，只要在标准范围内就可以。 【厂商回答】胎教机是高科技产品，是最新、最安全、最有效的胎教设备，能自动过滤对胎儿有害的声音，解决了胎教过程中音量过大、音频过高可能给胎儿带来伤害的威胁。 【网友回答】既然胎教机是一种胎教仪器，那辐射是必然存在的。虽然胎教机的广告中一再强调无辐射、无磁场、安全可靠、效果好，可是依然无法确定。 小贴士：小编温馨提醒各位孕妈妈，要合理的选择胎教机，先了解后入手。不要让一时之利误了宝宝一生。既然是电子产品都有辐射，孕妈妈就该在购买的时候选择辐射相对较小的进行购买，当然胎教机的品牌还是建议选择大品牌，切记不要选择杂牌！ 胎教机的正确选择 第一，保证胎教产品是安全的。 很多胎教设备，对于胎教声音没有进行任何处理，过高的音频、过大的音量会严重伤害胎儿正在发育的听力系统，选择胎教机时，

什么是运动胎教 运动胎教即是指怀孕后，孕妇经常不间断做一些体育方面的锻炼。 小贴士：准妈妈怀孕后选择进行运动胎教其实是有益处的，运动胎教最终是的好处也是帮助准妈妈分娩，减少准妈妈分娩的痛苦，所以选择一些有安全性的运动胎教类型是可取的。 运动胎教的好处 1、促进血液循环。 孕妇瑜伽等运动胎教方式可以让其活动四肢，使血液流通更加顺畅，这样可以使孕妈妈与胎儿进行血液的流换。 2、增加孕妈妈的食欲。 运动会消耗掉一定的体力与能量，因此当准妈妈运动过后会使食欲增加，这必然会使孕妇摄入更多的营养物质，从而满足了母体与胎儿对不断增加的营养的需求。 3、促进胃肠蠕动。 合适的运动能加速孕妇肠胃的活动，这样可以为孕妇顺畅排便提供条件，进而减少甚至避免发生便秘。 4、增加肌肉的张力。 适当运动能够增加孕妇身体各部位的肌肉力量，比如腰部，腹部等，这样能够调

胎教类型的书籍 因为孕妈妈怀孕经验不足，所以有时候也会手足无措。在孕期的时候准备一本胎教类型的书再好不过了，现在一般的胎教书籍都将孕期每个时期该做的事情罗列的十分清楚。 而且胎教类的书籍也不一定是在孕期准备，有怀孕计划的妈妈们就可以先准备这类书籍了，提前知晓该怎么胎教还是比较好。 经典著作类书籍 很多妈妈在交流孕期胎教经验的时候都会推荐阅读例如：《西游记》、《红楼梦》、《论语》等等书籍，当然外国著作也有不少适合胎教读的书，这里就不一一例举了。 那么为什么经典著作会如此受孕妈妈欢迎呢？小编认为有三个原因：（1）这些经典著作代表着历史的传承，孕期看这些书有益无害。（2）让孩子提前接受熏陶，感受这些笔者的知识内涵。（3）传统需要被继承，胎儿时期就让宝宝对这些传统感知甚深有好处。 故事类书籍 童真是每个孩子都该具备的，孩子还在

胎教耳机有辐射吗？ 因为耳机里面有磁铁，所以多多少少是有辐射的。 小贴士：小编建议准妈妈用外放的方法最合适，只要保证声音适中、距离恰当、音乐舒缓，准妈妈和宝宝都能受益。这样也不用担心胎教耳机给宝宝或者准妈妈带来辐射。 胎教耳机可以用吗？ 【网友回答】胎教耳机还是可以用的，但是一定不能过量，不然适得其反。不过还是建议正确使用胎教耳机或者了解胎教耳机的利弊后再进行使用。 【网友回答】据说是有的，我看好多胎教书上说自然外放最好，如果用胎教耳机可能会造成声音过大 影响胎儿的。 【网友回答】胎教不要用耳机听，对胎儿是没有作用的。 最好方法是用音箱听，声音轻柔，音量适中，让孕妈妈感觉舒适为宜。 小贴士：其实准妈妈用胎教耳机还是因为想要更好的将胎教音乐传递给孩子听，但其实准妈妈还是要慎重使用，现在的电子产品都或多或少带有辐射，建议准妈妈先了解胎教耳机的辐射

胎教音乐怎么放给宝宝听 建议外放。 孕妈妈可以选择使用录音机，选择要听的乐曲，音量调至适中，将录音机放至一米处，这样来放给宝宝听最好。 注意，选择播放的歌曲不要选择太嘈杂的音乐，音量也不要太大，不要让孕妈妈感到耳朵或者精神不舒服。 音乐胎教妈妈将耳机放在耳朵上听好不好 【网友回答】其实音乐胎教时妈妈戴耳机听是宝宝是听不到的。 【网友回答】妈妈也可以通过自身听音乐然后传递给宝宝，但是宝宝的接受率可能没有那么高。 音乐胎教妈妈将音乐贴在肚皮上好不好 【网友回答】这种做法是错误的，这样会影响宝宝的听力，令听力受损。 【网友回答】放在肚皮上听不能超过5分钟，不然胎儿会受到损害，不过提醒妈妈还是不要将耳机或者录音机放置肚皮。 音乐胎教实用的几个方法 1、音乐熏陶法和哼唱谐振法 音乐熏陶法是指通过

桥式 动作︰两脚屈膝打开约与肩同宽，两手置于身体两侧，手心朝下，吸气时慢慢将臀部抬起，吐气放下。 效果︰强化脊柱的力量，消除下背的紧张感。 注意︰放松肩膀，收起下巴，以免造成颈椎过度压迫。反覆练习3~6次。 树式 动作︰左脚伸直，右脚置于大腿内侧，右手可轻放于右大腿上。 效果︰训练腿部力量及大腿内侧柔软度，开展髋关节和骨盆部位。 注意︰集中注意力以保持平衡，高血压患者，双手不要举过头顶。换边练习。 拐杖式 动作︰呈L形直膝坐姿，脚尖朝上，双手伸直向两侧打开轻放于地面。 效果︰锻炼腿部和脊柱，增强力量。 注意︰吸气时脚尖朝上、吐气时脚背下压。反覆练习3~6次。 猫式 动作︰呈ㄇ字形跪姿，两脚打开与肩同宽，吸气背伸直，吐气时将背部缓缓拱起。 效果︰强化腹背肌群，减缓下背酸痛，也可在产后

正确的孕妇瑜伽呼吸法 ▲首先，平躺好后，仔细观察自己的呼吸情况，看是否平稳有规律。 ▲双手轻放于腹部，鼻子吸气并有意识地让空气到达体内手下方的位置，让气流带动两手自然分开。 ▲注意不要移动手臂，而是让呼吸自然引起双手相互分离，进行10次有控制的深呼吸。不要让手臂、手或肩膀产生任何紧张感。 ▲然后，将双手移至乳房下方以及乳房上方锁骨以下的位置，各重复10次深呼吸 ，默记空气通过肺的各个部分时的感觉，然后，以平常的方式呼吸10次以放松身体，手臂置于身体两侧，手心朝上。 ▲接下来进行一次缓慢的有控制的深呼吸，让空气逐渐从肺底部至中部，最后到顶部充满整个肺。 ▲呼气时，先呼出肺顶部的空气，然后是中部，最后是底部。重复10次，然后以平常的呼吸方式放松。 蒲公英呼吸法 蒲公英呼吸法在分娩的第一阶段对你有所帮助。这是一个柔和的呼吸练习它通过轻柔的呼吸方式

踩踏车式 这个瑜伽姿势非常适合经常站立的人群，它能够使疲劳的双腿和双脚恢复活力，也能灵活僵硬的髋部，并缓解静脉曲张所产生的压力。这也是易于强化腹内核心力量的方法。 猫伸展式 可以增强脊柱的弹性和髋部的灵活性；缓解轻微背疼；还可以帮助子宫恢复正常位置，所以在产后练也是有益的。 动态倾斜桥式 让身体克服重力向上抬起能增强腿部、臀部和背部的力量。 提肛契合法 增强处于尾骨和耻骨之间的盆腔底肌，也帮助预防孕妇常见的痔疮，这种技法在整个孕期都应该练习。 工匠俯首式 这个温和的前弯灵活髋部，伸展内侧腿肌和腹股沟部位。 孕妈妈练习瑜伽小贴士 尽管瑜伽练习可以给孕妇带来这么多益处，但是在怀孕期间，最好能够在了解您情况的医生的照顾和指导下练习，以便医生能够

孕妇瑜伽哪种好 动作幅度小的好。 对于准妈妈来说，孕妇瑜伽是有一定的好处的，但是孕妇瑜伽哪种好孕妈妈们还是要选择动作幅度相对较小的，现在孕妈妈练习瑜伽出现流产的新闻也不少见，所以孕妈妈在选择练习瑜伽的时候还是要选择动作相对较小的。 孕妇适合哪种瑜伽 孕妈妈在选择练孕妇瑜伽时最好选择轻柔的瑜伽动作进行练习。 孕妇瑜伽虽然对孕妈妈和宝宝都有好处，但是建议还是选择专业的医院进行检查，让医生根据你的情况判定能不能做孕妇瑜伽，而且最好是在专业的老师的指导下进行，这样才能保证安全。 关于孕妇瑜伽准妈妈要知道 孕妇瑜伽是指专门针对孕妇身体情况而设计的瑜伽姿势。 好处：孕妇瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度，同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。 孕妇瑜伽

调息引导词 抛开所有的紧张，烦恼和不安，我们的心变的平静，祥和。让我们一起来做瑜伽的腹式呼吸。首先，让我们收紧腹肌，将身体里所有的浊气排放出去，然后，用鼻子慢慢的深深的吸气，让新鲜的氧气通过鼻腔，喉部，下压横隔膜，直接送进小腹处，感觉小腹慢慢的向外扩张，隆起。呼气时，小腹向着脊柱腰椎方向慢慢的回缩。感觉体内所有的废气，浊气，二氧化碳全部排出体外。将注意力放在你的呼吸上，配合着自己的呼吸频率做3-5次腹式呼吸，让我们用心去体会这一呼一吸。吸有多长，呼就有多长。吸气时，感觉宇宙之间所有的能量慢慢的进入体内的每个角落，滋养我们身体的饿所有细胞。呼气时，感觉体内所有的毒素，不快乐的情绪统统的被排出体外。5次过后，调整为自然呼吸。 现在，你的呼吸变的均匀，顺畅，自然，你心无杂念。仿佛进入到绿色的大草原，阳光透过云层，散落在你的身上。蔚蓝的天空，微风轻轻的吹过，在微风的爱抚中，静听鸟儿愉

孕妇瑜伽什么时候做最好 建议孕妇怀孕三个月后再练习孕妇瑜伽。 孕妇在怀孕三个月之内，最好的安胎方法就是静养，这时候不适宜做瑜伽运动，一般来说，建议孕妇第4个月开始做孕妇瑜伽较合适，有助于顺产和孩子发育。 什么是孕妇瑜伽 孕妇瑜伽是一种为孕妇量身定制的瑜伽方式，比一般的瑜伽更加舒缓，动作也相对简单。孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。针对腹部练习的瑜伽不仅有利于顺利生产，还能帮助产后身材恢复。 孕妇瑜伽每天做几分钟合适 除了患有疾病外，大部分的孕妇每天至少应该锻炼30分钟。 孕妇前3个月该做什么 宜散步。 在怀孕头3个月，胎儿尚处于胚胎阶段，孕妇活动量不宜大，以免引起流产。头三

孕妇瑜伽一天做几次 根据身体情况而定。 一般一天一次，如果母体健康可适当的增加到一天两次，即上午一次，下午一次。 孕妇瑜伽每天做多少分钟最合适 最新的研究显示，除了患有疾病外，大部分的孕妇每天至少应该锻炼30分钟。 如果在怀孕前已经开始有规律的锻炼，只要没有不适感就要坚持下去，但是要调节活动量。制订好计划是进行锻炼大良好开始，每周应锻炼3次，若少于3次将不能增进心肺健康。然后再逐渐增加活动次数，如果身体感到太疲劳，就要适当减少活动量。 什么时间段练孕妇瑜伽最好 早上6点到8点钟左右。 因为这个时候人在休息了一个晚上的时候早上起来身体比较放松，相对应的骨骼也有稍微的松弛，所以在这个时候做效果会比较明显。 孕妈妈要常做的动作 1、“蹲”类的动作。 训练孕妇的骨盆腔底层肌肉。可将两腿打开与肩同

手腕旋转 ■好处 预防和缓解手臂的紧张和酸痛。 ■动作要求 上下活动手腕，一上一下为一回合，做10个回合。然后从前方开始绕动手腕，绕10圈。最后从后方开始绕动手腕，绕10圈。 蹲功 ■好处 锻炼腿部肌肉，预防和缓解孕晚期大腿根部的紧张和酸痛；锻炼骨盆肌肉，有利于顺产。、 ■动作要求 双手抱在肚子前方。呼气，下蹲，保持下蹲姿式进行一两个呼吸。吸气，站起。下蹲的高度可自行调节，可选择一个能够承受的高度，也可从高到低逐渐加强。总共下蹲10次。 肩旋转 ■好处 预防和缓解肩部及上背部的紧张和酸痛。如图，把手指放在肩部。 ■动作要求 从前方开始绕动肩部，两个肘部到达胸前时尽量靠扰，绕16圈。然后从后方开始绕动肩部，两个肘部到达胸前时尽量靠扰，绕16圈。 简易莲花坐 ■好处 锻炼骨盆肌肉

孕妇练瑜伽可以减肥吗 有些孕妇瑜伽是适合减肥的。 但孕妈妈一定要知道，并不是所有的孕妇瑜伽都可以减肥控制体重的。 怀孕期间能做减肥瑜伽吗 可以。 作为怀孕期间的女性来说营养充足的一种表现就是体重增加。但体重过多增加是不利于胎儿的生长发育的，而且对于准妈妈产后恢复没有益处。因此，对于孕期体重增加过多的准妈妈要及早采取措施，选择适当控制或者瑜伽减肥都可以。孕期选择瑜伽减肥有很多注意事项要格外留心。 哪些孕妇瑜伽可以减肥 ◆猫伸展式 此减肥瑜伽动作在做的过程中一定要注意臀部和大腿肌肉收紧，保护背部下方肌肉，这样可以增强脊椎灵活性，缓解孕期背痛，平和心境，在一定程度上也可以减肥控制体重。 ◆蛙式 蛙式孕妇减肥瑜伽主要是舒展髋部，骨盆和大腿内侧肌肉，利于分娩，更有利于减肥。 ◆英雄式 此减肥瑜伽动作可以促进深长呼吸，伸

山式 动作要求 双脚并拢站立，伸展所有脚趾，膝盖绷直，向后用力，脊柱向上伸展，放下肩膀，颈部挺直，目视前方，向上尽量双臂、双手互扣，拉开身体。保持1～2分钟。练瑜伽，小心瑜伽病”。 益处 找到脚趾脚跟和身体中心线的平衡点，使身体受力均匀，改善姿态增强活力，更可调整脊柱的不适，使臀部上提，胸部开阔，双肩放松，是很好的改善疲劳的姿势，孕期保持练习，产后腰部、脚跟的不适会大大缓解。 肩倒立 动作要求 仰卧，弯曲双腿提起臀部向上伸展双腿，双手支撑躯干推动向上，下巴收向锁骨，后脑勺双肩和上臂着地，尽可能向上伸展双腿，保持两分钟，如果自己不能完成，可试着把脚搭在墙上。 益处 此姿势作用于脖子附近的甲状腺和副甲状腺，重力的变化使内脏活动自如，改善失眠、便秘、神经衰弱、情绪不稳定的情况，缓解下肢的疲劳感，放松腰部，更可改善子宫异位的情况，使身体恢复活力。

站姿 ▲一条腿压在健身球上，双手臂弯曲交叉抱在头后部，整个身体慢慢向左侧伸展，重复多次，换侧进行。 ▲双腿尽量分开，抬起左手臂，身体慢慢向右侧伸展，右手扶住球，直到左手臂与地面保持平行，深呼吸，保持姿势几秒钟。 上身趴在球上 ▲双手伸直支撑地面，双腿并拢；伸展背部，将一条腿抬至尽可能高的位置，然后放下，换另外一侧进行。有瘦腿、瘦臀的作用。 ▲将上身放置在球正方的位置，双手撑地；双腿分开，缓慢地抬起一条腿，直到与地面保持平行，保持姿势几秒钟，重复换侧进行。 坐在球上 ▲双腿并拢，双手向上举，十指相对，深呼吸，收腹挺胸，整个身体尽力向上提拉。 ▲双腿分开，做劈叉姿势，双臂伸直，双手从胸前抱住健身球，向上举，深呼吸，身体重心尽量往后倾，保持姿势几秒钟。 ▲抬起一条腿，与地面保持平行，与此同时抬起双臂，保持姿势几秒钟。将腿

有利于宝宝的健康发育 一般来说孕期适当的运动本身就有助于宝宝的健康发育，所以选择坐瑜伽球也是很好的选择啦！ 但是也要告诉准妈妈，坐瑜伽球最好不要做那些动作太大的瑜伽动作，准妈妈肚子里的宝宝受不了这么大的动作哦！ 打开盆骨，有利于顺产 每个希望顺产的准妈妈都知道瑜伽球有顺产的作用，所以很多准妈妈会选择在孕晚期的时候坐瑜伽球。 瑜伽球的好处很多，但是还是要提醒准妈妈，在使用瑜伽球的使用还是要保障安全的情况下进行。 起到按摩作用 瑜伽球的最高境界是人与球融为一体，瑜伽球操的动作设计力图达到人体与球面的充分接触，而瑜伽球是由柔软的PVC材料制成，当人体与之接触时，内部充气的瑜伽球会均匀地抚摸人体的接触部位从而产生按摩作用，这有益于促进血液循环。 提高自身的耐力、肌肉强度、脊柱的柔软性和平衡力 准妈

孕妇能坐瑜伽球吗？ 能。 但要幅度小的动作，这样对你好又对宝宝好，月份大了，最好不要做保持一个姿势很久的动作，尤其是下蹲，容易早产。 站姿 1、一条腿压在健身球上，双手臂弯曲交叉抱在头后部，整个身体慢慢向左侧伸展，重复多次，换侧进行。 2、双腿尽量分开，抬起左手臂，身体慢慢向右侧伸展，右手扶住球，直到左手臂与地面保持平行，深呼吸，保持姿势几秒钟。 上身趴在球上 1、双手伸直支撑地面，双腿并拢；伸展背部，将一条腿抬至尽可能高的位置，然后放下，换另外一侧进行。有瘦腿、瘦臀的作用。 2、将上身放置在球正方的位置，双手撑地；双腿分开，缓慢地抬起一条腿，直到与地面保持平行，保持姿势几秒钟，重复换侧进行。 坐在球上 1、双腿并拢，双手向上举，十指相对，深呼吸，收腹挺胸，整个身体尽力向上提拉。 2、双

孕妇瑜伽安全吗 安全。 孕妇瑜伽去正规的瑜伽机构或者妇幼保健机构里学习会更好，最好不要自己在家跟着光盘做，瑜伽有很多动作扭转不宜过大，还是有专业人士在身边指导最好，更安全，坚持运动，也能缓解孕期不适，有助于最后顺利生产。 什么时候可以开始做孕妇瑜伽 孕后4个月。 瑜伽老师进一步提醒孕妈咪，由于怀孕前3个月，胎儿尚未稳定，属危险期，不宜从事瑜伽，最好等到4个月之后再开始练习瑜伽比较好，同时最好能随时与产科医师沟通，了解自己的身体状况，如果孕妈咪属于流产的高危险群，务必要询问医师后，再循序渐进的练瑜伽，且最好在专业的瑜伽老师指导下，一起练习。 瑜伽对准妈咪身体的好处 孕妈通过瑜伽的拉伸和练习，可以循序渐进地增加肌肉的韧性、灵活度和耐力，不会给关节造成压力，特别是随着肚子的增大和身体重心的转移，孕妇瑜伽体位能够帮你保持平衡，

什么是瑜伽冥想 瑜伽冥想是一种能让身心变得纯净，健康的精神减压方式。特别在孕期，随着胎儿的成长，女性激素分泌旺盛，导致情绪多变。冥想可以集中注意力，关注自身和腹中可爱的宝宝，控制意识以及调节身心能力。帮助孕妈咪以平静、祥和的心态度过短暂而难忘的十个月。 冥想词之湖面篇 现在把意识放到腹式呼吸上来，深深的吸气，缓缓的呼气，在一呼一吸之间，感觉心跳的平缓身体的安宁，缓慢的呼吸，去寻找呼吸的顺畅，静观身体的感受。深深的吸气，气息由鼻腔、胸腔沉入丹田，带进了新鲜的氧气，滋润着身体的每一个细胞，缓缓的呼气，带出了身体中所有的废气、浊气，让一切的烦恼远离我们。感觉有一滴露珠滴落在我们的眉心，顺着眉心来到我们的面颊，再从面颊流淌到我们的肩膀，顺着手臂滑过指尖，落入我们身下的净土，渐渐带走了一身的疲惫和生活的琐碎。放松我们的面部肌肉，舒展紧皱的眉头，嘴角微微上扬。用