孕妈妈心态调整三部曲

第二部曲　孕中期

事例：

芷兰做了B超，虽然知道宝宝很健康，可是在没有胎动之前，也总是担心宝宝的安危。过了早孕反应，她就拼命地吃，吃不下了还撑，她想要把营养供的足足的，让自己心爱的宝贝茁壮成长。终于在第5个孕月，她足足长了8斤，加上以前瘦掉的，也才长了几斤而已。不过，芷兰的老公担心照这种态势发展下去，宝宝可能会超重，不利于宝宝的健康，于是芷兰又恢复正常饮食，体重也稳步增长。她还制作了一张体重表，每天都测量一下。

现在，芷兰每天开始出去散步了。吃过晚饭，就跟老公在小区里转，少则半个小时，多则一个小时。散步的时候总会有些心得跟老公交流，也不知道怎么会有那么多的内容可以说，似乎从来没有觉得散步是一件干巴巴的事情，说胎儿的健康，说男孩儿好还是女孩儿好，说怎么生产等等。肚子还没有凸出来，为了显示自己的身份，芷兰还故意把肚子向前挺着，手支撑在腰上，那种感觉真是超级好，像首长巡视一样。

从芷兰进入妊娠中期后的情形，我们可以看到，在这个阶段，孕妈妈体内已经形成了适应胎儿生长的新的平衡，孕吐等不适应反应也逐渐消失，孕妈妈的情绪也变得相对稳定。所以，孕中期心理安定，其保健的重点应在于通过生活、工作和休息的适当调整，保证良好的心理状态，具体方法如下：

1　坚持产前检查

孕早期身体状况的安定，可能会导致精神上的松懈，孕妈妈多半会大舒一口气。但是，孕中期并不一定就平安无事。如由于怀孕造成各个系统的负担，可能加重原有的心脏、肾脏、肝脏等病情，孕中期也可能会出现各种病理状况，如妊娠高血压综合征和贫血等，放松对身体状况的注意，很可能会导致不良后果。所以，孕妈妈在这个阶段仍然应定期到医院接受检查。

2　预先了解分娩过程

虽然中期距分娩时间尚有一段距离，但毕竟使孕妇感受到一种压力，有些孕妇会从这时开始感到有些惶恐不安，因为担心分娩的痛苦。分娩无痛苦是不可能的，但过分恐惧并不是好办法，如果孕妈妈预先学习一些分娩的知识，对分娩过程有更多的了解，就会减轻这种情绪上的不安。这时候，孕妈妈可以和家人一起为未出世的宝宝准备一些必需品，这样也许能使孕妈妈心情好转。而且，往往还可以使孕妇从对分娩的恐惧变为急切的盼望。

3　增加肌肉力量