2022年秋老虎哪天开始哪天结束

2022年秋老虎8月14日开始，8月22日结束。

民间指的秋老虎是指立秋后短期回热的天气现象。气象学上指处暑节气后连续5天最高温度在35℃以上的天气。这一般出现在初秋之后，即从8月开始，在处暑节气前后结束，持续约7-15天。

秋老虎日常要注意什么

1、饮食调理

初秋的饮食，既要祛暑清热，又要滋阴润燥，可以多喝莲子粥、百合粥、薄荷粥、淡茶、绿豆汤、豆浆等食物。

立秋后暑热未消，温热补养的东西先不要吃。另外应避免吃瓜果等寒凉饮食，以免拉肚子伤身。

2、注意衣着

秋老虎来袭，白天温度高，但早晚温度低，所以一定要注意早晚增衣，避免着凉感冒。

3、适当运动

这时候每天也应有适当的运动，如果是下午运动建议等太阳快下山时再开始，早晚运动的朋友，注意不要汗出当风，尽量还是要有衣服遮挡皮肤。

秋老虎天气吃什么好

山药百合大枣粥

原料：山药90克、百合40克、大枣15枚、薏仁30克及大米适量。

做法：将以上原料洗净煮粥，每日2次服用。

功效：山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏仁健脾和胃，诸物合用具有滋阴养胃的作用。

沙参百合鸭汤

原料：北沙参30克，百合30克，肥鸭肉150克，精盐、味精各适量。

做法：将鸭肉切成小块，与百合、沙参同入砂锅，加水适量，文火慢炖，待鸭肉熟后调味，饮汤食肉。

功效：滋阴清热、润肺止咳。