幼儿园分离焦虑症的缓解方法

1、事前心理建设：上学前简单跟孩子分享，上学是什么样子的，可以是学校一天的作息，也可以是上学的好处有哪些(例如：学习许多新的事物、认识新朋友)。

2、同理孩子的感受：哭闹的时候只需要同理感受，稳稳地接住孩子的情绪，不需要处理或解决什么，让孩子知道你一定会在约定的时间来接他。避免使用你好可怜、我好舍不得你、我对不起你、有什么好哭的、你怎么那么胆小、你再哭别人要笑你了等用语。

3、简短的道别：十八相送只会让孩子哭更久，简短的说再见(可以亲一下或抱一下)，让孩子知道你会来接他后，就坚定的离开，注意不要趁孩子不注意的时候突然消失，一定要道别。

4、相信孩子：相信孩子没有你，也可以很好，有助于孩子跟老师建立起良好的依附关係。通常孩子进入学校会先依附老师，而不是先交朋友，当他感到非常安全之后，才会开始跟其他孩子互动，所以真的不需要纠结别的小孩有没有跟他玩。

5、质量的陪伴：每天挑选一段时间，给孩子高质量的陪伴，高质量指的是全心陪伴孩子，做孩子喜欢的事，例如画画、讲故事、踢球等，边看电视边陪、边滑手机边陪，都不算全心全意陪伴喔。

6、多鼓励孩子：上课容易挫折的孩子，父母每天向老师了解孩子在学校的进步表现，只要有些微进步都可以提出来鼓励。和孩子分享上课经验内容，讨论上幼儿园昰件多快乐的事。训练孩子的生活自理能力，如吃饭和上厕所，避免孩子的挫折和被取笑的问题。

7、提前熟悉环境：提早带孩子熟悉幼儿园环境(如先去玩游戏设备)或试读，让孩子不陌生。

8、准时接送：下课时间要尽量固定，且和孩子约定好，尽量不要让孩子是最后一、二个离开的，这样会让孩子感到不安和孤独。

预防幼儿园分离焦虑症家长不能做的事

1、偷偷熘走：心想孩子看不到就好了。可是孩子反而会因无法确认父母什么时候会在、什么时候会离开，而让不安感更加严重。

2、大人呈现不安：父母的不安也会传染给小孩。

3、用大人的情感威胁：例如对孩子说：「你再哭我就不带你回家了。」「我不要爱你了，我要爱妹妹，她比较乖。」

4、只考虑解决问题，忽视孩子的情感：例如跟孩子说：「我不管你了，弟弟在家等我。」或将孩子直接交给老师，说「让他哭」，然后迳自离开。

5、威胁处罚：例如跟孩子说：「明天去幼稚园如果你又哭，回家就要罚站。」其实这些都会让孩子更害怕，更增加他们的分离焦虑。因为他们本来就没有安全感了，从这些话语或行为，更让他们相信爸妈的确是不爱自己了。还有一种说理说服，例如：「你长大了，要勇敢!不能哭啰!」虽然孩子的确会希望自己勇敢及长大，可是若不觉得父母是了解他、爱他的，这样的话语其实是没有帮助的。