樱桃 　　樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。     　　红石榴 　　娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。     　　柚子 　　研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。  

塑料奶瓶VS玻璃奶瓶 究竟哪个好 　　全面了解玻璃奶瓶 　　玻璃奶瓶的优点 　　无害：玻璃材质最大的好处就是没有有毒物质。 　　易清洗：用了很久还是干净清新，容易刷洗。 　　温奶快：玻璃导热性好，给宝宝温奶的时候速度较快。 　　玻璃奶瓶的缺点 　　瓶身较重：宝宝不容易捧着喝奶。 　　易碎：打碎了后对宝宝的安全会造成危害。 　　烫手：如果妈妈们在给宝宝冲奶时不小心，很容易烫到手。 　　总结：玻璃奶瓶适用初生婴儿。   　　全面了解塑料奶瓶 　　塑料奶瓶的优点 　　材质轻：相对玻璃奶瓶会轻很多，方便宝宝拿。 　　不易坏：不管宝宝摔多少次，塑料奶瓶都是完好如初。 　　携带方便：瓶身轻，外出携带很方便。 　　塑料奶瓶的缺点 　　难清洗：塑料奶瓶容易留有奶垢，很难清洗。 　　不耐热：塑料耐热度低，高温蒸煮下可能释

癌症发生的重要作用。许多调查也证明，与营养良好的人相比，缺乏维生素A、维生素B2、维生素C、维生素E的人更容易患癌症，包括肺癌、胃癌、乳腺癌、宫颈癌等。 　　人体每天对维生素的需要量很小，不能靠食欲感觉到维生素的不足。随着工作节奏的加快和食品的丰富，生活中很容易发生维生素的缺乏。这是由于大部分零食、饼干、薯片、糖果、巧克力、甜饮料和方便食品所含的维生素都很少。然而，许多人上班前没时间吃早饭，早上用饼干凑合，中午吃方便面，晚上以速冻食品解决;饥饿时大吃零食，渴了便求助于甜饮料，势必造成维生素缺乏的状况。特别是脑力劳动者，消耗的维生素数量更多，更需要注意及时补充。 　　发霉的花生不能吃。 　　黄曲霉素是引起胃癌，肝癌，食道癌的罪魁祸首，它是由发霉的粮食，花生所长出的黄曲霉菌产生的。所以，发霉的粮食，花生千万不能吃。 　　许多人害怕污染、害怕色素

调宫补血 　　调宫 　　如果你的肤色算得上白，可是却白得不健康，经常呈出铁青无血色，那么你很可能是缺乏血气而使得肌肤白得不好看。出现这类型问题目的女性要注意饮食，因为面色铁青通常是因为平常吃太多冰冷食物，特别是夏天爱待在冷气房等而引起所谓的宫寒体质，由于火气不足，因此容易怕冷及痛经。 　　要调宫必须先温经散寒，这样才可以改善虚寒体质，最后使肤色红润后自然衬出皮肤的白皙。这类问题的食补可以采取肉桂、?醋印⑽谕贰⑾感恋燃宸??绻?绞碧?Γ?梢灾苯右?萌鹊纳??焯撬??梢园镏?闵⑷ヌ迥诤???锏降骼碜庸?哪康模?纳坪闷???/p> 　　补气 　　女人在春季养生，要特别注意补气，气虚的女性，一般表现为疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白，脉虚弱无力。而且平时总会觉得喘不过去，即使只是坐着没有运动。 　　红参俱有补气、滋阴、益血、生津、强心、健胃、镇静等作用

 健体运动不宜在儿童中过早开展。人在过量运动时，为防止能量进一步消耗，人会感觉极度疲劳，浑身无力，大脑反应减慢，如果长时间过量运动，会使大脑机能受损，尤其是儿童，过量运动极易出现注意力不集中、失眠、健忘，甚至缺氧等现象。 　　不宜一：拔河 　　拔河可能让孩子“伤心”、“伤筋”。从生理学角度来讲，儿童心脏正在发育中，植物神经对心脏调节功能尚不完善，当肢体负荷量增加时，主要是依靠提高心率来增加供血量。拔河需屏气用力，有时一次憋气长达十几秒钟，当由憋气突然变成开口呼气时，静脉血流也会突然涌向心房，损伤孩子柔薄的心房壁。有医学工作者曾对250名5至6岁的儿童在拔河比赛中进行生理检查，发现心率均高，赛后1小时有30%的儿童心率未能恢复正常。 　　除了对心脏造成影响外，拔河还可能伤到孩子的“筋

宝宝视力的书就显得特别重要。下面，就为宝宝选哪类质品的书最适合这一话题，中国中医科学院眼科医院的医生郝进和红泥巴读书俱乐部的创始人阿甲从不同的角度谈了他们的看法。 　　问题一：纸张不要太白 　　我看现在市场上各种颜色的图书都有，有的图书纸张很白，有的偏黄。不知道应该给孩子选哪种?——月月妈 　　阿甲有话说：白色纸张能真实、客观地反映出印刷图文的全部色彩，提高文字的反差和清晰度，图书看起来色彩鲜艳。纸张白度越高，这种效果越显着。用这样的纸张印制的书刊外观很漂亮，印刷非常精致。但读起来眼睛很容易疲劳。 　　郝大夫点评：不管是看书还是看电视，对比度太强都对视力有不良影响。纸张过白，一是会增加颜色的对比度，二是反射光线过强，会过度刺激视觉神经，容易引起视觉疲劳。看电视为什么要开灯，就是要减小对比度。如果图书纸张看上去十分刺眼，或者看了

防腐剂。过量食用会导致肥胖症和糖尿病。  食用色素：红色40、黄色5和黄色6等食用色素常见于水果制品和运动饮料中，会导致儿童多动症。动物实验表明，它还与癌症有关。 　　5.安赛蜜：这种不含卡路里的人工甜味剂会用于糖块、口香糖和薄荷糖的加工。动物实验表明，它会致癌。 　　6.氢化植物油：作为一种保鲜剂和提味剂，氢化植物油常代替黄油和脂肪用于沙拉酱、人造黄油和焙烤食物的加工。它会导致肥胖症、高胆固醇和心脏病。   　　7.阿斯巴甜和糖精：这些不含卡路里的蔗糖替代物常用于制作餐桌甜味剂和节食饮料。有研究显示它们可能会致癌。 　　8.亚硝酸钠：这种保鲜剂可见于午餐肉、腌肉和鱼肉中，会导致多种癌症。 　　9.面粉处理剂——溴酸钾：这种添加剂会用于面粉和面包制品加工，可致癌。在很多国家是禁止使用的，

  　　1、幸福具有高遗传性 　　我们愿意相信，只要肯努力，每一种情绪状态、每一种人格特质都可以得到改进，当然也包括支撑幸福感的乐观等积极情绪，只有这样，处于相对弱势的人才有翻身的自信。40多年前，塞利格曼进入心理学界开始研究时，“人是完全可以改变”的思想一直笼罩着心理学界。 　　但是在20世纪80年代，双生子女和养子的人格研究开始出现，上述说法一败涂地，再无东山再起的可能。同卵双胞胎的心理特质比异卵双胞胎更像，被人收养的孩子的人格特质更像亲生父母而不像养父母，这类研究报告已超过百篇，并且都显示出同一结论：大约50%的人格特质是基因决定的。但是高遗传性并不代表不可改变，有些遗传特质(如，性取向和体重)是不可改变的，而其他遗传特质，比如悲观、恐惧，则是可以改变的。 　　2、幸福跑步机 　　许多人有过这种体验，职位升高时

相似于中医的“疳证”，是古代儿科四大要证之一。 　　辨证论治 　　1.疳气证 　　[证候]  形体略见消瘦，面色稍萎黄，食欲缺乏，或食多便多，大便于稀不调，精神不振，好发脾气。舌苔腻，脉细滑，多见于本病之初期。 　　[治法]  调和脾胃，益气助运。 　　[方药]  资生健脾丸。主要药物：人参、白术、茯苓、薏苡仁、山楂、神曲、麦芽、山药、枳实、黄连、豆蔻仁、桔梗、扁豆、莲子、藿香、枳壳、泽泻、炙甘草。 　　加黄芪、防风益气固表；大便干者，加决明子、全瓜蒌润肠通便。 　　2.疳积证 　　[证候]  形体消瘦明显，脘腹胀大，甚则青筋暴露，面色萎黄，毛发稀疏易落，烦躁，或见揉眉挖鼻，吮指磨牙，食欲减退。或善食易饥，大便下虫。或嗜食生米，

成人牙膏从膏体磨料、口味到药剂量来说都是儿童不宜的。磨料硬度高、磨擦力大容易损伤牙齿;香精刺激性强、口味重，会影响儿童的味觉;膏体偏碱体、药剂量较高，易产生中毒和破坏口腔内生态环境。 　　例如，国内一些知名品牌在成人含氟牙膏外部包装上往往有这样的警告标志：(1)儿童使用不应超过0.7cm(豌豆般大);(2)儿童使用须在大人指导下使用，防止吞咽。这就说明了成人含氟牙膏对儿童不安全，不适宜儿童使用。尽管它能防止蛀牙，但是以牺牲儿童身体健康为代价很不合算，也不值得。但只要选择针对少年儿童设计的儿童专用牙膏，大家都不必为此担心了。   　　儿童专用牙膏是针对儿童口腔特点，为方便4岁以上18岁以下的儿童专门设计的牙膏，它具有以下的特点和优点： 　　1.挑选温和中性的软性磨料，更加容易亲和儿童娇嫩的口腔环境，有效保护口腔粘膜和尚未完全钙化的牙齿

细菌交叉传染几率倍增。专家建议，吃水果前一定要清洗，直接剥皮食用也不例外。 　　2.门把手或栏杆。室友或家人感冒，应该与其保持一定距离。但房门和家具把手以及栏杆是易被忽视的细菌源。经患者触摸之后，健康者就可能“顺手牵羊”，感染病菌。专家建议，使用热肥皂水或淡漂白粉溶液经常擦洗室内把手或栏杆。 　　3.鞋子。从户外路上的化学物质到公共卫生间地上的有害菌，鞋底附着物确实会增加生病危险。进入室内不脱鞋，则会“引菌入室”，增加细菌感染危险。一些健康专家建议，为了自己和他人的健康，进入室内一定要脱鞋。 　　4.摸脸。抓耳挠腮揉鼻子，看似平常，其实都会“惹菌上身”。多加注意，每天尽量少摸脸蛋，会大大降低细菌感染危险。专家表示，特别不要摸鼻子、嘴巴和眼睛。 　　5.浴室水杯。浴室或洗手

女性健康产生极大的影响。长期使用电脑到底对女性健康有哪些危害?这些女性在日常生活中可以采取哪些保护措施?让我们来听听流行病学专家陈祖辉博士的意见。 　　长期使用电脑有哪些危害? 　　1.长期使用电脑不注意的话，最容易受到侵害的就是眼睛，视力下降、眼睛干涩、眼红。 　　2.电脑产生的静电容易导致皮肤病。静电会吸附大量悬浮的灰尘，从而使得面部皮肤受到刺激，会出现过敏、起疹等现象。 　　3.长期与电脑键盘打交道，每天重复在键盘上打字或移动鼠标，手腕关节长期、密集、反复和过度活动，逐渐形成腕关节的损伤，容易得腕关节综合征，俗称“鼠标手”，出现食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感，发展下去可能导致神经受损，进而引起手部肌肉萎缩。女性比男性更容易得这种病，因为女性的手腕要比男性小，腕部正中神经更容易受到压迫。 　　4.久坐在电脑

　　眼袋随着年纪的增长日益严重，让人烦恼不已。英国皮肤病学协会表示，以下五招值得一试。 　　1、面部瑜伽专家卡特里娜莱普卡建议:盘腿坐立，双手食指和中指分别放在鼻子两侧，眼睛正下方约2、5厘米处。然后轻轻按压，双眼尽量转向双眉之间，保持5—10秒钟。 　　2、英国拉夫堡大学睡眠研讨中心指出，闲来无事时，小睡15分钟对眼袋排除具有间接作用。 　　3、英国伦敦脸部纹理研讨专家简格里芬表示，眼部冻胶冷敷有助于血管紧缩，可以减小眼袋。 　　4、反复按压手掌食指正下方，有助于排除眼袋。 　　5、土豆中含有儿茶酚酶，是美白祛斑的重要成分。将土豆切成半圆形切片，放在眼袋位置，保持20分钟，可减小眼袋。留意:发芽的土豆不能用。

健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。 　　很多人都有裸睡的习惯，一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感;另一方面增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。此外，裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。 　　女性裸睡后，甚至连妇科常见的腰痛及生理性痛经也可能得到减轻。 　　现今社会，失眠大多源于心理性因素，比如精神紧张或者焦虑等，这样就不难理解为什么裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前没有裸睡经历的人来说，效果可能更明显一些。而那些以前没有形成良好卫生习惯的人也会因此获益。 　　应该注意的是：裸睡并不是对任何人都适宜或有效，对于那些由于神经病变引起的失眠，裸睡则没

地震时不要急 　　破坏性地震从人感觉振动到建筑物被破坏平均只有12秒钟，在这短短的时间内你应根据所处环境迅速作出保障安全的抉择。如果住的是平房，那么你可以尽快跑到门外，不要慌张。如果住的是楼房，千万不要因为一时慌了神而企图跳下楼，应立即切断电闸，关掉煤气，暂避到洗手间等跨度小的地方，或是桌子，床铺旁边，震后迅速撤离，以防强余震。 孕晚期的准妈妈由于肚子比较大，千万注意奔跑时不要由于太过焦急而发足狂奔，孕晚期剧烈的运动容易导致早产。 　　二、人多先找藏身处 　　学校、商店、影剧院等人群聚集的场所如果遇到地震，最忌慌乱，应立即躲在课桌、椅子或坚固物品侧旁，待地震过后再有序地撤离。由于准妈妈行动较为不便，不建议采取蹲式，可采取跪式或坐式躲藏，抓住桌腿等牢固的物体，同时最好能找到东西护住肚子，以防意外撞击带来的严重后果。 　　三、不同场合的自保 　

　　1.牛奶粥 　　鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量。 　　先将大米煮成半熟，去米汤，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖搅拌，充分溶解即成。 　　早晚温热服食，注意保鲜，勿变质。 　　可补虚损，健脾胃，润五脏。适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚赢、年老体弱、营养不良等症。 　　2.牛奶大枣汤 　　牛奶500毫升、大枣25克、大米100克。 　　先将大米与大枣同煮成粥，然后加入牛奶，烧开即可。 　　可补气血、健脾胃，适用于过劳体虚、气血不足等症。     　　3.羊肉奶羹 　　羊肉250克、生姜20克、山药100克、牛奶250毫升。 　　将羊肉洗净切成小块，生姜切成片，一起放进砂锅，加水适量，文火炖7～8小时，搅匀，去除未烂残渣，留羊肉汤，加入切片山药，煮烂，再倒入牛奶，烧开即可。 　　本品温中补虚，

儿童首饰的热销，也向人们提示了一个明确的信息：随着独生子女时代的到来以及人们收入水平的提高，使得越来越多的父母愿意将钱投向宝宝的消费。商家也瞧准了这个机会，推出各种款式的首饰，有些还加上吉祥祝福的话语，如“吉祥快乐”、“常命百岁”、“聪明伶俐”等，并赋予吉祥健康的概念，紧紧抓住父疼爱宝宝的心理。那么宝宝们真的需要首饰的呵护吗?首饰对宝宝的生长发育及健康又有什么影响呢?父母给宝宝戴首饰的误区过分重视任务打扮 　　很多家长在购买首饰时，只考虑到首饰的华丽程度，没有考虑到做工与用料，宝宝戴上时像个“小大人”，失去了应有的天真稚气，过分的修饰不利于宝宝的腱康成长。将孩子当作自己的私有物品 　　宝宝一出世，我们、家人和朋友都会争相为宝宝购置物品，但我们在购置物品

健康饮食，但你一贯坚持的饮食原则和方法是否都正确?英国《每日邮报》介绍了一系列人们日常饮食中的认知误区和错误饮食方法。 　　蔬果冷藏加速维生素流失 　　研究人员发现，人们认为有利健康的食品或饮食方式并不一定科学。 　　蓝莓因富含抗氧化物被誉为“超级食品”，但并不能因此认为蓝莓是“水果之王”。《每日邮报》12日援引营养学家安杰拉·道登的话报道：“蓝莓的抗氧化能力指数(ORAC)并非最高，科学家发现不少食品的抗氧化能力指数高于蓝莓，其中包括黑巧克力。” 　　不少人认为每天摄入8杯水有助美白和减肥，但美国宾夕法尼亚大学研究人员通过实验发现这一说法没有根据。“每个人所需水分各有差异，口渴就是身体缺水的信号，”道登说，“如果尿液颜色

  　　减肥汤的原料及制作方法如下： 　　准备6个不大不小的洋葱、几个西红柿或3罐西红柿酱、一个洋白菜、2个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块加水，放入盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂了为止。 　　煮好的汤可以随时喝，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭或者出远门，可以把汤装入保温杯随身携带。     　　七日食谱： 　　第一天 汤和水果 　　除了香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜和西瓜要少吃，因其所含热量比其它瓜果多。第一天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，请不要加 牛奶 和糖。 　　第二天 汤和蔬菜 　　第二天除了喝汤外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好选择新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。 　　请记住：不能吃任何水果，要多喝水。

　　豌豆 　　多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。 　　现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。     　　土豆 　　有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。 　　土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。 　　这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。     　　白萝卜