坚持做眼保健操，休息眼睛

眼睛本来就不好了，所以，时不时就停下来给眼睛做下按摩，让眼肌放松。长期坚持做眼保健操，可以让眼球从疲劳中解脱放松，防止眼镜度数的加深。还可以放松眼睛周围的肌肉已经眼球的紧张程度，缓解眼睛由于近视导致的变形程度。不要让眼睛过度疲劳，工作或者学习一段时间后，就看看远处，让眼睛放放松。

转动眼球

转眼球法，每天晚上转动眼球，宜不急于躁地进行，先左右，后上下，各转10次，然后正传三十圈，倒转三十圈。

运转眼球，能提高视神经的灵活性，增强视力。适当的做眼睛保健处，促进血液循环。坚持这样做可以控制和改善变形状况。

框架眼镜和隐形眼镜换着带

框架眼睛容易造成眼眼变形，所以，我们可以换着带隐形眼镜。框架眼镜受框架的限制，而隐形眼镜不受任何遮挡与限制，因而隐形眼镜比框架眼镜的视野更宽阔。隐形眼镜并没有镜框的阻碍，没有重量，对配戴者的外观并无影响，对爱美的人士，尤其是女性甚为适合。没有眼镜框架的障碍，及框架眼镜片可能碎裂的风险，隐形眼镜也为运动人士带来更大的方便。

佩戴合适度数的眼镜

科学配镜，配戴合适的眼镜，虽然不能彻底将屈光不正治愈，但也不会损坏眼睛，戴上合适的眼镜，矫正了眼睛的不足，提高了视力，对眼睛有益。佩戴不合适度数的眼镜则会伤害眼球。

调整眼镜镜框

有时候大家觉得是戴框架眼镜使眼睛变形了的，其实其中最主要的原因还是因为眼镜框架没有调整好，因此从旁看眼睛变形比较严重。可以拿到眼镜行去让他们帮你调整，这样就可以避免眼眼变形了。

佩戴无框眼镜

我们发现很多人配戴的是很轻的无框眼镜，镜片与眼眶部不接触，而鼻托虽以鼻梁接触，但因镜架很轻，压力很小，就算长时间配戴也不会让人觉得变形了。上面所说的“变形”其实是可逆的，当长时间不戴眼镜由于人体肌肤本身的柔韧性是会让眼框部的轮廓逐渐恢复过来的。

做眼睛矫正手术

做眼睛矫正手术，可以避免佩戴框架、隐形眼镜的任何一种。这个效果在短时间内是非常好的，一下子不用戴任何东西你就能清楚的看到世界了。

但是眼睛矫正手术确实会对人有一定的副作用，但是其实只要护理得当，可以解决生活中佩戴眼镜的很多麻烦事儿。这个手术做与否，其实还是看每个人的想法，也不必特别畏惧网上说得非常恐怖的后果。

戴眼镜眼睛变形的原因

1.高度近视

近视眼的眼睛变形变突，并不是由于佩戴眼镜引起的。而是由于您近视眼的性质是轴性近视，由于眼轴变长、外界物体成像在视网膜之前而导致近视。与戴不戴眼镜没有关系。

很多人都信奉一句话，那就是“长时间戴着眼镜，会导致眼眶内凹，眼球突出，显得非常难看”。眼球变形是因为近视度数加深后，视轴加长，视阔突出了，这是眼睛本身的问题，与佩戴眼镜没有任何关联。可以看成是光学系统的一条中轴线，即眼轴，正常人眼轴约为24mm。一般来说，眼轴每增加 1mm，近视度数增加300度。

2.面部轮廓变形

然而大多数近视患者关心的“变形”其实不全是医生们所解释的那种变形，近视眼患者真正关心的“变形”是近视患者长期戴眼镜，眼眶至鼻梁两边一定范围被压陷而显得扁平，脱掉眼镜后让人觉得整个眼部范围没有了这部分应有的轮廓，甚至可能相当难看，我们就会觉得眼睛好像凹进去了，特别难看。很多不敢摘掉眼镜的近视患者都会说：“我眼睛变形了，不戴眼镜都不行。”其实这种变形不是不可逆转的，是可以改善的。不戴眼镜久而久之是可以逐渐恢复的。

3.镜片导致的视觉差

如果你配了眼镜，那么就要经常的佩戴，如果是合适的眼镜，那么是不会伤害眼睛的，只是通过近视眼镜片看，眼睛显得小了，看惯了戴镜时的眼睛形状，一摘掉眼镜时，就会感觉到眼睛的样子变了，这只是一种错觉，大可不必为此担心。