中暑按摩哪里最有效

1、合谷穴

按合谷穴就能减轻中暑情况。合谷穴是位于手阳明大肠经的位置，是一个很重要的穴位。中暑按这个穴位应该至少按5分钟以上。

穴位定位：把手握拳放平，稍微再用力握拳，你就会发现虎口处有一块突起的肉，在这块突起的肉最顶端往下按，就是合谷穴。或者是用一只手指大拇指的第一横纹，卡在另一手掌大拇指和食指连接处，大拇指指头对着的地方就是合谷穴。

2、中冲穴

在按合谷穴的同时，还可以按中冲穴。中冲穴是手厥阴心包经的井穴，具有开窍清心、让中暑之人醒过来的功效。对中暑之人施救，可以一只手按合谷穴，另一只手按中冲穴。

定位：中冲穴的定位也很简单，就在中指的指尖处，与指尖的指甲大概距离半厘米左右。在按压时一定要用力。

3、曲池穴

一旦出现中暑三大症——头痛、出汗、口干即可按揉，可以选按揉内关再按揉曲池，即先防守在进攻。左右手交替用大拇指点按曲池穴各50次，以中暑三大症有所缓解为佳。

定位：在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。前面讲的内关穴起到保护心神的作用，是防守部队，那么曲池就起到清泄暑热的作用，是进攻部队。

4、内关穴

一旦出现中暑三大症——头痛、出汗、口干即可按揉。左右手交替用大拇指点按内关穴各50次，以中暑三大症有所缓解为佳。

定位：要找左手的内关穴，把左手心向脸伸出来，右手食指、中指、无名指三指并拢，把无名指放在左手横纹上，左手的内关穴就在食指的下边。不得不啰嗦一下，因为内关太好用了。内关穴顾名思义是关卡，是中暑时保护您心神的重要关卡，及时的按揉一下这个关卡提醒关卡上那些热得昏昏欲睡的哨兵注意防范暑邪的进攻，对保护心神是非常必要的。

中暑头晕按那个穴位

5、关冲穴

当出现头晕、头痛、口渴、恶心、欲呕等中暑症状时，患者自己或其家人可用大拇指指腹按揉此穴，最好用指甲尖掐、压，要有一定力度，能够感到发麻胀痛，坚持半分钟到1分钟，然后再按压另一只手。

定位：该穴位于手无名指末节尺侧，距指甲根角0.1寸处。常按压揉捏此穴有泻热开窍、清利喉舌、活血通络的作用。

6、少冲穴

常按揉少冲穴有生发心气、清热熄风、醒神开窍的作用。

定位：该穴位于小指末节桡侧，距指甲角0.1寸处。取此穴时应让患者采用正坐、俯掌的姿势，因为此穴位于小指指甲下缘、靠无名指桡侧的边缘上。

7、足三里穴

如果中暑者的症状仍得不到缓解的话，可以用手指按揉两腿上的足三里穴，这样可以疏通全身经络，缓解中暑症状，如果患者伴随着腹痛等症状，也可以按压此穴，这样都会起到神奇的效果。

定位：足三里穴在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)

8、人中穴

如果有人中暑，先让病人平躺在通风阴凉处，然后再用拇指指端掐住病人的人中穴，力度要适中，每次掐压保持3秒钟，反复20次后，再用拇指指腹顺时针按揉20圈。

中暑的急救五大步骤

1、搬移：应该以最快的速度将患者抬到通风、阴凉、甘爽的地方，使其平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透应更换衣服。

2、降温：患者头部可捂上冷毛巾，可用50%酒精、白酒、冰水或冷水进行全身擦浴，然后用扇或电扇吹风，加速散热。有条件的也可用降温毯给予降温。但不要快速降低患者体温，当体温降至38摄氏度以下时，要停止一切冷敷等强降温措施。

3、补水：患者仍有意识时，可给一些清凉饮料，在补充水分时，可加入少量盐或小苏打水。但千万不可急于补充大量水分，否则，会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。

4、促醒：病人若已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴，使其苏醒。若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。

5、转送：对于重症中暑病人，必须立即送医院诊治。搬运病人时，应用担架运送，不可使患者步行，同时运送途中要注意，尽可能的用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，积极进行物理降温，以保护大脑、心肺等重要脏器。