2013爱眼日：世界爱眼日宣传资料

　　世界爱眼日的10个护眼事项

　　1.切忌“目不转睛”。

　　自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。

　　2.不吹太久的空调。

　　避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

　　3.多吃各种水果。

　　特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

　　4.保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

　　5.避免长时间连续操作电脑。

　　注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

　　6.保持良好的工作姿势。

　　保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

　　7.调整荧光屏距离位置。

　　建议距离为50~70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

　　8. 如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。

　　9. 40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。

　　10. 如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院了。

　　关注活动

　　“世界爱眼日”的时间为每年十月第二个星期四，“世界爱眼日”是国际狮子会的全球盛事，在每年十月第二个星期四的这一天，他们会在全球多个指定国家或地区通过举行大型的义诊、报告会、教育讲座咨询、展览宣传等多种形式的活动来向人们普及眼保健知识，宣传保护视力的重要性及方法和策略。世界视觉日曾在南非开普敦、中国香港、英国伦敦、美国纽约、巴西圣保罗、澳大利亚悉尼、中国北京(2000年10月12日)等城市举办过。

　　国际狮子会与中国商定，2000年的“世界爱眼日”于10月12日在北京举办系列活动。此前曾在南非开普敦、中国香港、英国伦敦、美国纽约、巴西圣保罗、澳大利亚悉尼等城市举办过。国际狮子会及港澳303区的200位志愿者、来自8个国家和地区的20位眼科专家，与首都残疾人工作者和20家医院的医务人员参加了北京“世界视觉日”活动，深入到10所幼儿园、福利院为儿童普查眼疾，深入医院和家庭探访病患者，举办眼科技术人员培训班，举行报告会、座谈会，眼保健宣传咨询等系列活动。

　　2000年10月12日世界爱眼日活动在10月12日在中国北京举行。