着衣而眠，是习惯。很多人没有改变。 　　脱衣而睡，是享受。很多人正在进行。 　　裸睡，是一种保健方法，它廉价，无须任何费用;它简单，人人可以掌握;它舒适，人人不愿放弃。 　　裸睡者宣言 　　郑先生，23岁。裸睡史7年。 　　我大概是高中的时候开始裸睡的。高中学习都紧张，压力很大。一天的学习下来，我吃饭的力气都没了。晚上还要自习到凌晨，困得受不了的时候才钻进被窝，第二天起来更加没有精神。整个人恹恹的。有天晚上觉得心情很烦躁，本来躺下了，起来把衣服全都脱了又躺回去。皮肤接触到被窝的那一刹那，一股奇妙的感觉油然而生。原来入睡的时候穿着衣服是对身体这么大的束缚，那种对比感太强烈了。那天晚上真有一种重生的感觉，睡得十分香甜。第二天起来，就像换了一个人似的，干劲十足。尝到这个甜头，再也不愿意放弃了，一直到现在。 　　李女士，家庭主妇，45岁。

　　主动咳嗽法： 　　自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质，通过呼吸进入肺脏，既损害肺脏，又通过血液循环而“株连”全身。借助主动咳嗽可以“清扫”肺脏。每天到室外空气清新处做深呼吸运动，深吸气时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液。 　　饮水冲洗法： 　　每天定时排便，缩短粪便在肠道内的停留时间，及时排出粪便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯温开水，有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。 　　运动出汗法： 　　皮肤也是排泄毒素的途径，主要通过出汗的方式，让毒素随汗液排出体外。     　　食物排毒法： 　　1.常饮鲜果、鲜菜汁(不经炒煮)、鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”，它们能解除体内堆积的毒素和废物。 　　2.常吃海带

　　虎妈的教育方法轰动了美国教育界，并引起美国关于中美教育方法的大讨论，如今讨论随着《时代》周刊的参与几乎达到了一个高潮。虎妈的故事登上了最新一期《时代》周刊封面。 　　英媒评价 　　中国教育“强度”震惊世界 　　1月8日，《华尔街日报》刊发了一篇对《虎妈战歌》的书评，题目就有意无意地把东西方教育方式拉到了比武场内《为何中国母亲更胜一筹》。不过，这并非美媒第一次为了中国教育而紧张。2010年底，中国学生首次参加经济合作与发展组织(OECD)的一个学生评估项目，上海学生取得了所有34个参试国家中最好的成绩，这让美国坐不住了。当时美国在线杂志《石板书》认为，中美青少年成绩的对比让美国暗淡无光，而英国《金融时报》则一语双关地表示，中国的教育“强度”震惊世界。《纽约时报》援引里根政府时代教育部官员切斯

性格特点和学习风格在他6个月时就开始显露，到3～4岁会越发明显。应该按照孩子的个性进行才艺培养。 　　案例：军军妈妈回忆说，两年前，她抱着一岁多还未能独立行走的军军去小区花园，途中军军见邻家小朋友手里拿着一个红色的球，就执意要那球。妈妈无奈，只得带他去商店买了一个。军军可喜欢球了，常与球形影不离，就连吃饭、睡觉，都要把球放在身旁。军军妈妈说，说来也怪，自从有了这个球，军军不仅很快学会了走路，还特别喜欢踢球，弄得家里的墙壁上都是他的“杰作”，至今，球已换了两三个。去年，我给已三岁的军军报了个围棋班，可军军就是不乐意，每逢去训练时，总是大哭小叫的。 　　分析：如果让一个天性肆意的孩子去学围棋，或是让一个天性内敛的孩子去学习表演，就会无形中为孩子平添不少压力。作为一个有眼光的妈妈，不妨让孩子按照他固有的个性来发展自己。这样他不仅

　　过年给孩子发压岁钱，是春节的传统习俗之一，寄托着长辈对晚辈们的美好祝福。父母们应肩负起引导孩子正确使用压岁钱的重任，培养正确的消费观，让孩子们在享受拿到压岁钱的快乐的同时，切实地感受到长辈们的一片心意。 兔年春节快到了，我要怎样避免再次发生这样的尴尬场面? 　　对策：提前准备崭新百元大钞 　　马上就要过年了!您要利用过年前的这几天时间，提前准备一沓崭新的百元大钞或者50元钞票，或者到银行兑换新钱，等孩子们来拜年时，给他们发上一张张崭新的压岁钱，以图个吉利，图个高兴。 　　4、压岁钱，怎样给才更有意义? 　　过年了，每年都给孩子压岁钱，没有什么意义，孩子也记不住。今年给孩子发压岁钱，有什么特别的方式吗?怎样才让压岁钱更有 意义? 　　对策：发压岁钱要多用点心思

 婴儿脑发育的关键期给脑细胞和神经系统以适宜的刺激，促进婴儿神经系统发育，从而促进生长及智能发育。 　　顺序、手法：一切从宝宝出发 　　妈妈在给宝宝做抚触时，不一定非要按照顺序，每个动作一一做到。抚触应该是按照宝宝的喜好来安排，你可以打乱抚触的顺序，或自创几个宝宝喜欢的动作。 　　抚触的手法也可按照宝宝年龄需要而定，宝宝长牙的时候，可以让他仰面躺下，多帮他按摩小脸;到了要爬的时候，再让他趴下，帮他练习爬爬;学习走路的时候，除了多给他做些腿上的按摩外，小脚丫也是很重要的。 　　温馨提示：如果做到一半宝宝哭了，应该马上停止动作。切忌在宝宝过饱、过饿、过疲劳的时候进行抚触。做完之后如果发现宝宝的皮肤微微发红，则表示力度正好。 　　最佳开发智力时间：上午10点 　　上午10点左右，是小宝宝大脑状态最好的时候，对各种刺激反应都很敏捷，这样

 　　魔方 　　最早的魔方是匈牙利的一位叫Rubik的教授于1974年发明的，但是这位教授发明它并不是为了投入生产魔方之父Rubik和娱乐。因为他是建筑学和雕塑学教授，所以他自己动手做出了第一个魔方的雏形来帮助学生们认识空间立方体的组成和结构以及锻炼学生的空间思维能力和记忆力。在他完成第一个作品以后，转动了几下，发现原本齐整的魔方竟然很难恢复，于是他意识到这个新的发明会很不简单。但是他想不到的是，这个边长不到6厘米的玩具竟然会在未来风靡全球，甚至出现了以魔方为道具的运动。   　　魔方英文为“Rubiks Cube”，在台湾称为“魔术方块”，在香港称为“扭计骰”。Rubik教授觉看到魔方在学生中很受欢迎，觉得可以大规模生产，并于1975年在匈牙利申请了专

　　毫无疑问，米歇尔·奥巴马是世界上最受关注的第一夫人，她穿什么衣服、说什么话、怎么锻炼身体都会成为媒体津津乐道的头条新闻。就在美国最新结束的民意调查中，她“漂亮”地击败自己的丈夫巴拉克·奥巴马成为美国政府最受欢迎的人。现在，这个精力旺盛的女人要坐下来跟大家分享她保持健康、幸福的秘诀了，你们准备好了吗?   　　1、健康第一准则 　　保证自己快乐以下，米歇尔·奥巴马将跟大家分享自己的饮食习惯、锻炼方式和保持自信的秘密，而这也正是她保持快乐的源泉。 　　2、看重健康(就像我丈夫那样) 　　搞懂这一点，是在我大女儿玛丽亚4个月大的时候。虽然孩子还那么小，巴拉克的健身计划一点也没有受影响。他依然该锻炼就锻炼，这让我很恼火(笑)。然后我意识到他只是跟我在对事情重要程度的区分

减压秘诀：The New Feminine Brain的作者Mona Lisa Schulz医学博士说，没有比面对未准备好的工作要感受的压力更大的了。理好头绪，为明天做好准备，在离开办公室之前做一些工作清单。当你第二天再次走进办公室时，就会感觉一切尽在掌握中。   　　二、盼过年，无心上班 　　案例：20位上班族中，六成以上的人都表示进入农历十二月，就开始盼着过年，无心上班，一半的人表示最近不知不觉变得烦躁和焦虑，状态不佳。“想着过年怎么过，想着年终奖还没有发，就没心思上班了。”一位受访者说，因为家在东北，她半个月前就开始为怎么回家而焦虑。另一位受访者表示，年底最让他焦虑的是工作前景。此外，一些已成家的上班族，还为过年钱够不够花而操心，一些单身白领则为自己的终身大事没解决而烦躁，并担心回家过年被父母亲戚催婚。

全职妈妈。 　　7年里，梅的生活重心全部放在家庭和孩子身上。去年，孩子上小学了，梅打算重新回到职场，再当一名白领丽人。 　　梅是英语专业毕业的，原来在一家房地产公司工作。7年后重返职场，梅凭借着以前的基础，在一家公司找到了一份文职工作。但是梅很快发现，自己适应不了这份工作，原来生孩子之前学到的知识现在已经不适用了，一切都得重新开始。梅感觉工作压力很大，特别是在面对年轻人时，领导给自己的压力也更大些。 　　不久，梅辞职换了另外一份工作，但是换了工作后的梅又遇到了同样的问题，和年轻的同事相处不好，同事之间的竞争太大，工作压力也大。不久后，梅又辞掉了这份工作。 　　连续辞掉两份工作的梅想先学点知识再回去工作，于是找了一份英语家教，一边学英语，一边做家教。但是很快问题又出来了，梅发觉以前背英语单词很容易，现在却怎么也背不下来，记忆力下降，学习起来比以

错误减肥传言。 　　减肥传言一 喝浓茶增加减肥效果 　　减肥秘笈：喝浓茶和咖啡减肥。 　　原来如此：浓茶和咖啡中都含有咖啡因，这是一种可以让人体兴奋、加速代谢、减少睡眠的物质，这样一来确实可以瘦身，但是在咖啡中，我们常常会加入一种被称为咖啡伴侣的“植脂沫”来增加咖啡的口感，而这种植脂沫通常是人工合成的，热量很高，并且长期食用不但会让人体摄入过多的热量，其中的化学成分对人体也无益。饭前喝浓茶，对肠胃不好的人来说，会加重胃溃疡和十二指肠溃疡的病症。 　　饭后喝浓茶，茶叶碱刺激中枢神经系统，提高人体代谢速率，促进胃液的分泌和食物的消化，反倒加快了人体产生饥饿感的速度，不一会儿工夫就又想吃东西了，哪还减得了肥啊! 　　减肥传言二 吃素瘦身 　　减肥秘笈：吃素瘦身有什么可以怀疑的?素食清淡可口，还好消化，肯定不会长脂肪。

　　1、幸福具有高遗传性 　　我们愿意相信，只要肯努力，每一种情绪状态、每一种人格特质都可以得到改进，当然也包括支撑幸福感的乐观等积极情绪，只有这样，处于相对弱势的人才有翻身的自信。40多年前，塞利格曼进入心理学界开始研究时，“人是完全可以改变”的思想一直笼罩着心理学界。 　　但是在20世纪80年代，双生子女和养子的人格研究开始出现，上述说法一败涂地，再无东山再起的可能。同卵双胞胎的心理特质比异卵双胞胎更像，被人收养的孩子的人格特质更像亲生父母而不像养父母，这类研究报告已超过百篇，并且都显示出同一结论：大约50%的人格特质是基因决定的。但是高遗传性并不代表不可改变，有些遗传特质(如，性取向和体重)是不可改变的，而其他遗传特质，比如悲观、恐惧，则是可以改变的。 　　2、幸福跑步机 　　许多人有过这种体验，职位升高时，

　　1、防晒是首要 　　不论阴晴都要防止紫外线UVB和UVA对皮肤造成伤害，尽量避免日照强时出门。擦防晒霜抑制黑色素生成，流汗时要在擦干汗后补擦防晒霜，遮阳工具随身携带。 　　2、美白要全年 　　美白工作需要提早着手，不要等盛夏来临才采取措施。25岁之前，肌肤具有“可逆性”，即使有黑色素沉着，也可以慢慢白回来，25岁之后，肌肤只能借助美白产品的保养，令肌肤恢复原有的白皙。 　　3、维生素摄取对皮肤至关重要 　　尤其是维生素A、C、E等，不仅能调节人体机能和提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着，因此多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能为肌肤及时补充活力。 　　4、按摩，为肌肤充电。 　　真皮层内的微血管分为深、浅两部分，深层的血管用来调节体温，浅层的负责供应表皮营养。按摩对于为皮肤

　　冬瓜粥 　　原料：新鲜连皮冬瓜80—100克，粳米100克。 　　制法与用法：将冬瓜刮去瓤后洗净，切成小块同粳米一起放入砂锅内煮粥。每日早晚两次，常服有效。 　　功效：利尿消肿、清热止渴、瘦身。 　　什锦乌龙粥 　　原料：生薏苡仁30克，冬瓜仁100克，红小豆20克，干荷叶、乌龙茶适量。 　　制法与用法：将前3种原料淘洗干净，一同放入锅内，加水煮至豆熟。然后放入用粗纱布包好的干荷叶、乌龙茶，再煮7—8分钟，取出纱布包，即可食用。 　　功效：利水、减肥。 　　荷叶粥 　　原料：鲜荷叶一张，大米100克，冰糖少许。 　　制法与用法：将荷叶洗净切成3厘米的方块，入锅加适量水，用武火烧沸，再用文火煎煮10—15分钟，去渣留汁。然后，将大米洗净入锅，倒入荷叶汁，加入冰糖和适量水，熬煮成粥即成。本品

　　兰 花：兰花它所散出的香气，久闻之会令人过度兴奋，而引起失眠。 　　潮女搭配 将红色发挥得淋漓尽致红色虽然是很亮的颜色，但想穿出未来感还是需要花费一定的功夫的... 　　月季花：它所发散出的香味，会使个别人闻后突然感到胸闷不适、憋气与呼吸困难。 　　紫荆花：它所散发出来的花粉如与人接触过久，会诱发哮喘症或使咳嗽症状加重。 　　夜来香：它在晚上会散发出尤其是刺激嗅觉的微粒，闻之过久，会使高血压和心脏病患者感到头晕目眩、郁闷不适，甚至病情加重。 　　夹竹桃：它可以分泌出一种乳白色液体，接触时间一长，会使人中毒，引起昏昏欲睡，智力下降等症状。 　　松柏：松柏类花木的芳香气味对人体肠胃有刺激作用，不仅影响食欲，还会使孕妇感到心烦意乱，恶心呕吐、头晕目眩。 　　水仙：眼下正是种植水仙的好季节，它的花秀丽芳香，但是茎叶中的无色透明黏液却有毒

　　1.不要错过花洒按摩 　　林志玲虽然身材瘦削却有着性感的小酥胸，都要归功于每天洗澡时的花洒按摩。怎么做? 　　·[美容] 8款中长发 升级女人味的好方法 ·[美容] 水润妙计教你抵抗干燥肌肤 ·[服饰] 牛仔短裤巧妙搭配超显瘦(组图) ·[服饰] 10款外套 OL清新穿进办公室 ·[美体] 明星减肥食谱大揭秘 贪吃妹妹必看 ·[美体] 睡前按摩 轻轻松松消脂 ·[健康] 克服五个坏习惯 让你远离妇科病 ·[健康] 女性脸色暗黄可以靠饮食来调理 ·[亲子] 宝宝缺钙的现象表现有哪些? ·[亲子] 孕期都有那些常见的身体疼痛? 　　把花洒调节到水压比较大的状态，然后在从下往上喷洒胸部下方，如果怕浪费水，

　　司马相如与卓文君：凤求凰 司马相如和卓文君，一个是被临邛县令奉为上宾的才子，一个是孀居在家的佳人。他们的故事，是从司马相如作客卓家，在卓家大堂上弹唱那首著名的《凤求凰》开始的：“凤兮凤兮归故乡，游遨四海求其凰，有一艳女在此堂，室迩人遐毒我肠，何由交接为鸳鸯。”这种在今天看来也是直率、大胆、热烈的措辞，自然使得在帘后倾听的卓文君怦然心动，并且在与司马相如会面之后一见倾心，双双约定私奔。 当夜，卓文君收拾细软走出家门，与早已等在门外的司马相如会合，从而完成了两人生命中最辉煌一事件。卓文君也不愧是一个奇女子，与司马相如回成都之后，面对家徒四壁的境地(这对爱情是一个极大的考验)，大大方方地回临邛老家开酒肆，自己当垆卖酒，终于使得要面子的父亲承认了他们的爱情。尽管后世的道学家们称他们的私奔为“淫奔”，但这

元宵节快乐! 　　元宵包裹的是甜蜜，彩灯带来的是黑夜的光明，祝福送去的是我对你的关切，这条短信是祝福你：元宵节快乐! 　　冷时硬中甜、热时软中粘、有心不外露、清白自在圆，不是说汤元。愿我们的有缘常相聚。元宵节我在摇出你的笑脸。 　　发一条短信一毛，回一条也一毛，一毛又一毛，加起来是好多毛。鸡年到，忍痛再拔一毛，送给你，预祝你元宵快乐!也就只有你，换别人，我一毛不拔! 　　新春第一次月圆，海天湛蓝又明灿，平川灯火配花鲜，美宵辉映你欢颜。我迷醉于你笑脸，好似见嫦娥再现。 　　十五月亮圆，十五喜庆多，全家团圆幸福多，心情愉快朋友多，身体健康快乐多，财源滚滚来，钞票多多落，年年吉祥如意多，祝愿好事多多多! 　　喜迎元宵：日圆，月圆，团团圆圆!官源，财源，左右逢源!人缘，福缘，缘缘不断!情愿，心愿，愿愿随心! 　　想你!知道为啥想你吗?因为喜欢你

　　鼠 　　苏德吉老师贴心叮咛 　　肖鼠之人整体运势大体上还算吉利，但中华民国星相学会名誉理事长苏德吉提醒孕妈咪们。怀孕 期间夫妻生活要更加温馨恩爱，行事切勿过于急躁，以免动了胎气。 想让宝宝带来福报的胎教方法，就要心胸宽大，加强敬业精神，秉持利人利己为出发点，并做好个人的情绪掌控，如此，必能生出意志坚定，目标明确，福份强大智慧聪明的好宝宝。 　　注意国历6月6日起(农历4月24日以后的一个月内)运气不佳。 有冲突、纠纷、破财等不如意之事，小心防患以保平安。 国历8月7日起(农历6月27日以后至冬天之间)，因驿马星动。 有旅行、出国、迁徙、职位变动之状态。 　　吕正祥老师运势剖析 　　健康运： 　　孕妈咪的孕期决策勿背离传统，以免影响胎儿的正常发展，凡事勿过度紧张可保母子钧安。 　　金钱运： 　　财运是以守为重。 　　整体运势：

 元宵节俗真正的动力是因为它处在新的时间点上，人们充分利用这一特殊的时间阶段来表达自己的生活愿望。   　　元宵节习俗不尽相同 　　不同的地域有着不同的文化习俗，元宵佳节虽然是中国传统的节日，但是在全国各地老百姓欢度元宵的习俗也不尽相同。在我们四川，元宵有“四偷”的习俗：“一偷汤圆二偷青，三偷檐灯四偷红。”除了偷青是为了强身外，其馀皆为求子的习俗。重庆开县有「对骂」的习俗。元宵节时人们搬板凳到户外去，将平日之怨气，尽皆骂出，被骂之人不得回骂。 那其他地区又是怎样过元宵的呢? 　　【北京】 　　老北京最热闹的节日不是春节，而是元宵节。从农历正月十三到正月十七，北京的老百姓要整整娱乐五昼夜。老北京的元宵节，最重要的活动是赏灯。明代北京的灯市在东城灯市口，元宵夜，街道两旁列市，上