孕期如何避免辐射

1、注意环境通风

对于准妈妈而言，在家中可以通过减少电器使用频率的方法来有效防辐射，但是在办公区域，特别是密集式的办公楼和通风性差的办公环境中，准妈妈应该适时起身到窗边透透气，或者打开通风设备，进行室内通风，可以降低室内电磁辐射污染。

2、减少电器的使用时间

经常暴露在工作场所的准妈妈，如果无法避免电磁辐射的照射，可以通过减少接触电器的时间来减少辐射对给自己带来的影响。比如工作中经常要接触电脑的，可以使用手提式或纯屏液晶显示器的低辐射电脑;在工作中，准妈妈应避免坐在电脑屏幕的侧面和后面;准妈妈暂时不需要用电脑时，可以将显示器关掉;在使用微波炉等电器时，准妈妈可以离远一点，更不要将很多家用电器集中放在卧室。

3、适时使用防辐射工具

除了在日常生活中注意电器的使用，准妈妈还可以适当借助一些防辐射产品，如需长期对着电脑工作的，可以穿屏蔽性能不错的防辐射服，比如婧麒防辐射服。不过，对于这些产防辐射品，准妈妈也不能过于依赖，因为防辐射服只能起到辅助的作用，根本上还是需要准妈妈在日常生活中避免过多暴露在辐射环境中。

4、饮食防辐射

对于准妈妈而言，在日常生活中多进补一些防辐射的食物，也是一种很好的防辐射方法。日常饮食中，有很多食物都具有防辐射的功能，具体可以分为以下几类：

防辐射肉类食物：鸡蛋、鱼类、鱼肝油、动物肝脏、瘦肉、虾、骨头汤等;

防辐射蔬果类食物：胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、萝卜、含有维生素的新鲜水果、蔬菜、香菇、海带、柑桔、番茄等。

防辐射保健类食物：枸杞子、菊花、芝麻、蜂蜜、木耳、大枣等。

推荐餐单：西红柿炒鸡蛋

理由：由于番茄红素属于脂溶性维生素，经过油烹饪后吸收更好，同时加热也可以促进番茄红素的释放，所以番茄熟吃吸收率大于生吃。此外，番茄红素在高于50摄氏度的环境中稳定性较差、容易分解，所以炒番茄也会造成番茄红素的损失。因此建议准妈妈用冷油炒西红柿鸡蛋。

5、摆放防辐射植物

对于准妈妈来说，防辐射植物，也是一种有效防辐射的产品。目前，适合孕妇用来防辐射的植物主要有仙人掌、量天尺、芦荟、吊兰、宝石花、景天、绿萝等四十多种，孕妇可以根据个人的喜好，到园艺 市场购买。