从怀孕开始就要开始进行营养胎教，孕期在不同的阶段，有针对的去补充营养。
营养胎教的具体方法：
1、孕早期
在怀孕的前三个月要多补充一些维生素和叶酸，并且吃些容易消化的、清淡的食物，这对怀孕初期的一些不适的症状有减缓作用。
2、孕中期
怀孕四五个月的时候，孕妇想吃东西的欲望很大，这时候应该多给孕妇补充脂肪性的食品和蛋白质、钙营养食品。
3、孕后期
后期的饮食需要控制好水分和盐分的摄取。
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