儿童青少年精神科医生表示，当此症状出现时，孩子在生理上容易发生
头痛或肠胃不适等症状，严重者可能还会出现呼吸不顺、
脸色苍白、冒汗、晕眩等情形。
在行为上则是容易分神、无法集中注意力，或发现孩子和以往的表现大不相同，皆是因适应不良产生的焦虑症状，短期可能影响课业，长期却会引发忧郁症、焦虑症。
美国研究指出，其原因最多来自于睡眠问题，许多爸妈发现当假期结束后，孩子带来了更多的睡眠挑战，孩子开始反抗，容易在睡前发脾气、半夜醒来或是早起。
这是由于孩子们即使在短暂的假期里，对于重新建立的规律性已产生依赖。因此，当他们回家的时候，发现他们不能共享一张床、被要求要提早上床睡觉、或不能睡到
自然醒时，情绪都会受到影响。
? 因此美国亲子专家建议父母
一、订定规范：
事先向孩子解释出外游玩与在家中有不同的规则需要遵守，让孩子了解回到家后会出现的改变，并严格执行就寝时间。
二、在假期结束前减少行程的安排：
尽量将活动结束的时间提前，并且行程是不匆忙的，能让孩子们按时睡觉。
三、给予更多的期待和关爱：
由于在假期当中，父母能陪在孩子身边及关注孩子的时间较平日来的更长更多，但是一旦回到家中，孩子就会发现自己的关爱变少了，因此他们开始不愿意睡觉，只是想要在睡前延长与父母相处的时间。
所以父母们要尽量在白天的时间多给孩子一些关注，或是与孩子开始计划另一个周末活动与假期，让他们注意力有所转移和期待。
四、调整自己的态度:
当孩子出现睡眠问题时要适时的体谅孩子，当我们在调整时差的问题时，相同的孩子则需要更多的时间才能回复，因此我们要体谅这样的过渡期。除此之外，饮食习惯不正常，以及尚未完成的作业等等因素也会让孩子的情绪出现紧张、不安等情绪。
小编建议各位爸爸妈妈，一定要帮孩子做好收心的准备，这样才能好好迎接上学的到来哦~
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