父母可以向教练学的7大金牌教养术

大多数的教练本身没拿过金牌，却有能力看出选手的潜力，慧眼识英雄，给予合乎期待的训练和磨练，最终将选手推向人生的巅峰。家长们也多数希望孩子能够“青出于蓝”，比当年的自己表现更好，有哪些珍贵的教练精神，是值得现代家长学习的呢？

培养出台湾第一位奥运金牌得主的教练陈伟雄（2004 年陈诗欣），和国际级马拉松好手林义杰、陈彦博的高中教练潘瑞根，提供专业教练培养顶尖人才的七大心法如下：

1.用心观察孩子特质与学习态度。唯有在自己擅长、喜爱的领域里投注所有心力，一直努力下去，才能有发光发热的一天，因此教练对每一位孩子的观察力就显得特别重要。陈伟雄举例，当年5岁的陈诗欣在跆拳道馆里，就展现出比同龄孩子更高的专注度，对这项运动有天份、有兴趣、肯吃苦、能坚持，担任教练同时也是陈诗欣父亲的陈伟雄看出这点，就全力支持她继续走下去。

2.拟定个别化训练与短期努力目标。每一个人先天条件不同，起跑点也不同，教练通常会依照个别标准，为孩子客观拟定不同阶段目标，例如 ：一开始先设定短期目标，从地区型小比赛得到奖牌开始，逐步建立“我可以做到”的自信心，就能一步步迎战更大的舞台。

（好教练知道如何拿捏分寸，在合理范围内激发出孩子的潜能；亲子天下杨焕世摄）

3.拿捏分寸与合理要求。 任何的学习都有辛苦的地方，尤其是运动场上必须一再自我突破，教练经常需要有“适度的残忍”，把选手逼到临界点，激发出孩子的潜力。当孩子说他不想再练习的时候，专业的教练可以看出他只是一时的撒娇、想休息一下，还是真的已经做到了极限？“分寸的拿捏非常重要”，陈伟雄强调，好的教练不会做无理要求，否则物极必反，更达不到预期的效果。

4.建立信任感与适时放手。潘瑞根总会带着每一届学生，从校园里最脏乱的角落下手，由学生规划该准备哪些道具，如手套、口罩、防护眼镜等，然后全体一起努力完成任务，“当所有的陈年污垢被清除，可以坐下来欣赏成果，那是我们觉得最幸福的一刻”，教练日日和孩子们生活在一起，分享所有的心情，一点一滴，就这样建立起情同父子的信赖感。

教练与选手建立互信和荣辱与共的情感后，真正上场时就要适时放手了。陈伟雄说，优秀的选手都很有主见和组织力、判断力，因此教练只需在赛前做简短的重点提示，再讲太多反而会扰乱选手的临场心情，毕竟在场上对战的人才是真正的主角。

5.从失败中养成抗压性。 抗压性如何养成？潘瑞根回忆，陈彦博刚进高中时，还是个很皮的大男孩，叫他去刷洗小便斗，也会想办法唬弄教练，但潘瑞根毫不放松，注重每一个小细节，甚至用镜子去探照出看不见的脏垢，要他鼓起勇气伸手去清扫，“这就是在养成他日后面对困难和失败时的勇气”；陈伟雄则是要求陈诗欣与其他女选手，和比自己量级更高的男选手对战，“不能退缩或放弃，越输越要不服输，这就是意志力与抗压性的养成”，教练们希望父母，不要太多的“舍不得”， 放胆让孩子去尝试，就算输了，也可以从中培养出比一般人更强的韧性，这会让孩子一生受用无穷。

6.提供赢的策略。专业教练的认真程度不输选手，在赛前早已做好对手的敌情分析，加上临场的敏锐观察、随时应变，最终为选手找出可以赢的策略。此时教练的角色有如顾问，累积多年实战经验，一次派上用场，也更能让选手们信服。

7.以身作则成为典范。教练能带给孩子的除了技术上的指导与精进，还有更重要的人格养成，从身教中塑造典范。陈伟雄说，他当教练四十年来，从不迟到早退，总是第一个进道馆开门、最后一个离开锁门，而且以身作则带头扫厕所，学生看着教练认真的身影，便会任劳任怨的分摊扫地工作 。“现在很多小孩在家都是唯一的宝贝，是金孙、公主，连扫把都没拿过，叫他们扫个地，还跟我要吸尘器”，面对现代小朋友，陈伟雄觉得好气又好笑，但他不说教，在与孩子相处的每一天里用心做示范。

家长们不妨向教练学习这七大心法，也能成为改变孩子生命的好教练。