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娃要入园了，处理分离焦虑可以这样做!

2016年08月30日 11:09出处：育儿心理作者：育儿心理阅读次数：263

每年一到幼儿园开学日基本上各个园内都要上演“生离死别”的剧情，到处是眼泪在飞，多数家长和孩子一个个的各种心酸舍不得。确实，很多宝宝刚上幼儿园经常会哭闹，爸爸妈妈就算去上班了心里也是忐忑着，我们如何做才会帮助孩子一起来适应新的开始呢？

分离焦虑是指婴幼儿因与亲人分离而引起的焦虑、不安、或不愉快的情绪反应。刚入园的孩子发生哭闹原因也是多种多样，其中分离焦虑所致比较常见，尤其是当孩子离开熟悉的父母、家庭环境时，会产生焦虑、不安情绪反应比较强烈也都是正常的。处理分离焦虑首先要避免错误的做法：宝宝和妈妈分离时的哭喊，让每个妈妈都觉得无奈和心疼。有的妈妈看见孩子哭自己也跟着哭，转身迈步都困难，其实这样会让孩子感觉上幼儿园就意味着与家人分离，反而会加重孩子的焦虑情绪。

还有的家长倒是想避免这样的场景索性就直接偷偷离开。当孩子发现的妈妈不在的时候，不知道发什么了什么，对彼此的信任感和安全感都会有负面影响。
以上两种常见的错误方式要尽量避免。如何减轻孩子的入园焦虑呢？ 1、平时在家里的时候可以做些练习，让宝宝适应离开妈妈。比如对孩子的关注度不要那么高，不要总是形影不离。可以适当地让孩子独自玩玩具、涂鸦，或是其他家人照顾孩子等，告诉孩子你要离开一会，忙完就回来。然后逐渐增加分离时间。孩子也会明白你离开也会按时回来，不用有恐惧心理。

2、培养孩子的生活自理能力。有很多孩子不适应幼儿园的生活，是因为生活自理能力不能满足幼儿园生活的要求，从而产生了压力和焦虑。平时在家的时候对于穿衣、上厕所、吃饭等一些基本自理能力进行加强，这样可以提高孩子在幼儿园的自信心理。

3、妈妈要保持一个良好的情绪。自己出门有个放松的状态与孩子简短说再见，或是抱一孩子说再见，告诉孩子会在什么时候回来。如果妈妈变现的依依不舍、难过的情绪，孩子是能感受到并且受到影响，更加不愿意分开。
4、培养孩子人际交往的能力。幼儿园老师面对很多宝宝，不能像父母在家

照顾孩子那么周到，所以父母要帮助孩子练习表达，有什么有什么需求就去跟老师说，比如，想上厕所就跟老师说：“老师，我想上厕所”“老师，我想喝水”等等。

如果孩子不能、不敢向老师表达自己的一些想法，就很可能被忽视产生一些心理压力，因此，家长应该引导孩子学会和老师、小朋友交往。 5、父母要知道宝宝心爱的玩具是什么，可以让孩子喜欢的玩具陪伴他左右，能起到安抚的作用。
平时多带孩子到外面接触一些人，比如同龄的小朋友、亲戚朋友等，减少对妈妈的依赖性。
小育提醒：我们在生活中要贯穿这些小练习，父母还要有耐心陪伴孩子度过这个时期，因为有的孩子可能哭闹时间短就几天，有的孩子可能会在持续几周。毕竟孩子进入幼儿园意味着他将踏出人生的第一步，走向了社会，这对每一个宝宝来说都是一种转折，这种转折往往也少不了痛苦更少不了父母的陪伴和支持。