除了长个头，孩子爱运动竟有这么多好处！（文末有惊喜）

其实不一定要让每个孩子都成为运动员，但培养他们从小热爱运动的习惯还是很有必要的。因为运动对于孩子的健康成长有非常多的积极作用。除了大家熟知的强身健体外，运动还有很多其它的好处呢。下面就跟随小编一起看看吧！

一、增长身高

运动是促进孩子长高的重要因素，适当的运动可以促进生长激素的分泌。通常孩子在运动20分钟后能够达到生长激素分泌的峰值；而达到40分钟时，会达到第二个峰值，此时运动激素的分泌量约为第一个峰值的1/3。同时，运动能促进骨骼的发展，增加钙质的吸收。很多孩子一直在吃补钙食品，也经常晒太阳，但还是会缺钙，可能就是运动少，导致骨钙沉积不够，影响钙质吸收。

父母可以多带孩子到户外进行体育活动，跑、跳等项目都能够帮助孩子促进生长激素的分泌, 比如跳绳、慢跑、游泳等，这种有氧的、增加身体弹性的运动对长高最有好处。当然，运动一定要适度适量，以保证不伤害孩子身体为前提。

二、提高专注力

很多父母都为孩子做事情时注意力不集中而苦恼，而据科学研究发现，运动对于改善孩子专注力、提高学习效率有很大帮助。因为孩子在运动时会产生三种激素：多巴胺、去甲肾上腺素和血清素，其中多巴胺和血清素能传递“快乐与兴奋”的信号，使人产生愉悦感和幸福感，让孩子在快乐的情境下学习，效率也会更高；去甲肾上腺素的分泌，能够让孩子的精神高度集中，从而增强了孩子的专注力。

各位家长们，下次孩子做作业走神时，千万别急着责骂孩子，不妨带孩子进行一些简单的亲子运动，不仅可以帮孩子改善和调节大脑缺氧的状况，为孩子的学习活动提供体能储备，还能有效锻炼孩子的手眼协调能力，训练孩子的专注力，学习效果也会更好。

三、完善性格

参与体育运动对孩子的性格养成有着不可替代的作用。喜欢运动的孩子，性格一般都比较阳光开朗，情商比较高，更容易交到朋友。同时，孩子在参与体育活动时，可能会遇到一些困难，当孩子克服恐惧感完成一项新挑战时，他会获得前所未有的成就感。心理学研究表明：这类直接而强烈的成功体验，会对孩子产生极大的鼓舞和激励作用，能极大地提升孩子的成就感和自信心。

所以，家长要在遵循孩子个性及运动兴趣的前提下，鼓励孩子积极尝试适合他们的运动项目，比如游泳、羽毛球、足球等项目，就很有利于培养孩子勇敢坚持、奋力拼搏、团结合作等品质，这些都是孩子成长必须的品质。

看了上面这些运动对孩子成长的好处，你还会懒得花时间带孩子做运动吗？今天小编就为大家推荐一个亲子运动游戏《身体动起来》，你只需准备一个闲置的纸箱当道具，就能和孩子一起享受运动的乐趣，帮助孩子成长为更好的人。何乐而不为呢？赶快跟着小编动起来吧！

身体动起来

将纸箱摆成上下两层，孩子用身体各部位将纸箱逐一击破。将纸箱剪裁成筒状做成“山洞”，让孩子来钻。”

孩子站在纸箱上，双手双脚打开，爸爸用手拖动纸箱。将纸箱做成一个大圈，孩子在里面慢慢向前爬动。

将纸箱做成怪物面具，爸爸和孩子轮流扮演怪物抓对方。

小编说 雨果曾说过：“运动是身体的锻炼、德行的培养”， 热爱运动绝对是让孩子受益一生的好习惯。趁着里约奥运掀起的全民运动热潮，各位家长可以和孩子一边看奥运赛事，一边做上面这样的亲子运动游戏，这可是挖掘孩子运动潜能的大好时机，说不定将来站在奥运领奖台上的就是你家的宝贝哦！ PS : 在古立古豆学习盒《游戏乐园》中的“身体动起来”栏目，每期都会有一个这样的运动小游戏，快和孩子一起调动全身的运动神经，享受愉悦的亲子运动时光吧！