女孩月经初潮的注意事项
1、讲解生理卫生知识。
家长和老师应向初潮少女讲授有关青春期生理,性心理知识,使她们懂得月经初潮是身体发育的必然,是进入青春期的标志,没有必要忧心忡忡。同时,要让她们对月经初潮时并发的腰酸、嗜睡、
疲劳、乏力等不适做好充分的心理准备,避免惊惶失措,加重心理负担。
2、避免剧烈运动。
初潮时应避免参与剧烈体育运动,长距离骑车和跑步等,以免过度疲劳导致抵抗力下降,诱发感冒等疾病。
3、注意清洗。
经期应经常清洗外阴,避免
手淫,因为在此阶段机体抵抗力下降,如果不注意清洁卫生,则极易引起细菌感染和发烧。
4、加强自我保护。
加强自我防护,千万不可为了贪便宜而使用劣质
卫生巾,更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。
5、注意休息。
注意休息,保证充足的睡眠时间。食用营养丰富、易于消化吸收的饭菜,这对增强体质,恢复精力大有裨益。
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