月经初潮的注意事项
1、家长(父母)讲解生理卫生知识。
家长(特别是母亲)和老师应向初潮少女讲授有关青春期生理,性心理知识,使她们懂得月经初潮是身体发育的必然,是进入青春期的标志,没有必要忧心忡忡,同时,要让她们对月经初潮时并发的腰酸,嗜睡,
疲劳,乏力等属正常现象,避免惊惶失措,加重心理负担。
2、避免剧烈运动。
初潮时应避免参与剧烈体育运动,如长距离骑车、跑步、打篮球、踢足球等,以免过度疲劳导致抵抗力下降,诱发感冒等疾病。
3、勤清洗。
经期应经常清洗,避免
手淫,因为在此阶段机体抵抗力下降,如果不注意清洁卫生,则极易引起细菌感染和发烧,调查显示,初潮少女外阴
瘙痒症的发病率为6.9%左右,其主要诱发因素就与经期外阴不清洁和手淫有关。
4、加强自我防护。
使用优质
卫生巾,更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。
5、注意休息、保证睡眠。
注意休息,保证充足睡眠时间,食用营养丰富,易于消化吸收的饭菜,这对增强体质,恢复精力大有益处。
5、避免接触冷水。
避免接触冷水,更不可用冷水
洗头、洗澡,注意保暖,绝对不能参加
游泳等。
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