让宝宝自己把控锻炼的节奏

3-4个月的宝宝已经可以在俯卧时很好地 抬起头，胸部也可以离开床面了，运动能力发展比较快的宝宝已经可以翻身了，即便还不能完全将自己翻过去的宝宝也将很快学会，此时多为宝宝提供锻炼机会，对智力的开发也有很好的促进作用。需要注意的是，宝宝学习翻身是一个循序渐进的过程，会执着地一直练习，妈妈此时不要着急，要尊重宝宝的发展速度。

翻身可算是宝宝第一次主动移动自己的 身体，刚刚开始练习时，宝宝会拉伸肌肉、扭动身体。头向后顶、肚子向前拱，就像“打挺儿”一样。随后宝宝会将一条腿放在另一条腿上，再将屁股翻过来，这时 身体是拧着的。妈妈要让宝宝自己掌握翻身锻炼的节奏和速度，不要看见宝宝身体拧着就想“帮一把”而干扰了他的练习过程。不过，妈妈可以在宝宝身体一侧放一 件宝宝喜欢的玩具作为诱导，吸引宝宝注意，刺激宝宝翻身去够玩具的欲望。当宝宝能熟练地将腿和屁股翻过去之后，才会学会胳膊、肩膀、颈部和头部的协同，完 成全部的翻身动作，妈妈要耐心地等待宝宝自己尝试成功。

宝宝开始学习翻身之后，妈妈就要更加小心照看宝宝了，此时的宝宝还不具有攀爬和翻越的能力，妈妈可以用叠起来的被子或枕头围住宝宝，以免宝宝坠床，但也要注意给宝宝留出一定的空间，让宝宝能够开心自由地锻炼，有条件的家庭可以给宝宝购买床栏。