构想胎儿的形象

孕妇完全可以强化“我的孩子应该是这样的”愿望，盼望着他的到来，用自己的意象塑造理想中的胎儿。
心中美好的愿望，能在我们的言行、举止和生命中表现出来。正因为先有了 怀孕的愿望，然后才有了生命生长的实际。从胎教的角度来看。孕妇的想像也是非同小可的，它能通过意念构成胎教的重要因素，转化渗透在胎儿的身心感受之中，影响着胎儿成长过程。

多想些美好的事情

孕妇必须在妊娠期间排除不良的意识和联想，尽量多想些美好的事情，将善良、温柔的母爱充分地体现出来，通过各方面的爱护促进胎儿的成长。
美好内容的联想无疑会对胎儿产生美的熏陶，内容不佳的联想，则会起到反面作用，或把孕妇本不想传递给胎儿的信息传递给了胎儿。

排除不良的意识和联想

准妈妈应及时排除不良的意识和联想，尽量多关注美好、积极的事物，将善良、温柔的母爱充分地调动出来，以促进胎宝宝的健康成长。
由于联想对胎宝宝具有一定的“干预”作用，因此，准妈妈联想的内容十分重要，美好联想画面会给胎宝宝带来美的熏陶，而灰暗的联想内容则会起到反面作用。有少数准妈妈把由怀孕引起的身体不适都归罪于胎宝宝，从而产生怨恨的心理，长期在这种情况下发育的胎宝宝出生后大多会有情感障碍，出现感觉迟钝、情绪不稳、体质较差等现象。

联想胎教的要求

联想胎教要求孕妇所听的音乐、所读的作品、欣赏的画面是积极美妙的，孕妇所联想的内容也必须是健康美好的。只有这样，胎儿才能接收到良好的意识信息，从而促进意识的萌芽和心智的发育。

联想胎教方法

自由地深呼吸，想象每一次吸进的氧气都是最新鲜的，你的整个身体都是新鲜的。然后，慢慢地吐气，想你那些紧张、压力与不愉快，都像粉尘一样，被呼呼地吐出去了。
想象一下，他长得像谁？他的性格怎样？你希望他将来成为一个什么样的人？当那些想象中的画面一一出现时，你身上的每一个细胞都会变得兴奋而充满活力。
美好的想象能够提高准妈妈的自信心，并能最大限度地激发胎宝宝的潜能，对克服妊娠抑郁症也很有效果。因为这些“心理图像”会给你带来更多美好的体验，这样，在 孕期所遇到的一切困难也会变得容易克服了。