打造居家好环境

1、打造阳光温暖的卧室
居室不论是宽敞舒适的住房，还是狭小拥挤的住房，最首要的问题是解决阳光照射和室内保温的问题。
没有阳光的屋子，孕妇及将来问世的孩子得不到阳光的照射，身体中的钙吸收就会受影响，也将影响孕产妇及孩子的骨胳发育。
由于没有阳光，室内阴暗潮湿，还会增加产妇的 产后病如关节疾患等。
2、植物摆放要谨慎
① 卧室内不宜摆放过多的植物。
② 花香大多有益健康，但有香味过于浓烈时，如夜来香等，特别是睡眠时呼吸这些气息，难免有损健康。
③ 有些花卉含有对人体有害物质，不宜放在居室中。
④ 松柏类花木的芳香气味对人体的肠胃有刺激作用，不仅影响食欲，而且会使孕妇感到心烦意乱， 恶心 呕吐，头晕目眩。

创造良好的家庭气氛

要创造好的家庭氛围，夫妻双方要相互理解。尤其是丈夫更要积极热忱地为妻子及腹内的孩子服好务，扮演好未来父亲的荣耀角色，使妻子觉得称心，胎儿也感到惬意。在如此和谐的家庭氛围中生活，对母子的身心健康均大有裨益。 妻子也要给丈夫以一定的关怀和理解，与丈夫一道为共同创造温馨的家庭而努力。
小贴士：给孕妇一个待产的好环境就需要准爸爸的理解与体谅，准爸爸在 孕期所要付出的东西比孕妇更多。良好的家庭氛围可以让胎儿平稳健康的发育。

读一本好书

有人说：“读一本好书，就像是与一位精神高尚的人在谈话。”书中精辟的见解和分析、丰富的哲理、风趣幽默的谈吐，都能够使人精神振奋，耳目一新。准妈妈相对休息时间比较多，闲暇欣赏一本好的文学作品，母子都会受益。
小贴士：孕妈能够在读书的过程中收获宁静和安逸，这样能够给胎儿提供一个舒适安雅的发育条件。看，让心静下来看本好书就能为肚子里的宝宝创造一个安逸的内环境了。

感受室外美丽风光

孕妇如果一味的在屋里闷着，对自身的身心和胎儿的生长都是不利的。所以，孕妇要经常到空气清新、风景秀丽的地方游览，多看看美丽的花草，以调节情趣，这样可使孕妇心情舒畅，体内各系统功能处于最佳，使胎儿处于最佳的生长环境。
小贴士：孕妇在孕期选择散步等方式出外游玩也是一种好的环境胎教方式，舒缓一直待家的郁闷，也能通过散步等减轻生产的痛苦。