将手机藏起来让孩子无法接触

1.将手机放到孩子够不到的地方。
2.手机电池也要远离孩子的视线，换下来的电池父母要妥善保管好，不要让孩子拿着乱丢。
3.对于旧手机，尤其是一些杂牌子的手机，用旧了之后，父母要有一个妥善的处理，不要留给孩子当 玩具，这样的手机就是一个很大的安全隐患。
4.如果孩子一定要玩，可以买玩具小手机给他作替代。

用亲子活动替代电子产品

带宝孩子发现一两项他喜欢的运动，然后陪他一起玩，运动技巧可以先忽略，重点让孩子享受运动的乐趣。在家里和孩子一起玩玩具做游戏，一起看有趣的图书，或带孩子去旅行。这些看起来比打发孩子看 电视、玩电子游戏要麻烦的活动，不仅会让孩子远离“屏幕”，还将为父母和孩子带来健康的身体和快乐的亲子关系。

鼓励孩子和小朋友一起玩

爸爸妈妈可为孩子准备一些可用于集体游戏的玩具，如 积木、百科图书等，邀请其他小朋友一起玩或鼓励孩子加入其他小朋友，不仅培养孩子的分享合作意识，也为孩子长大后社交方面的从容得体打下基础。

让孩子意识到沉迷手机的危害

对于任何一个人来说，不是自己认可的行为，都是无法获得积极效果的。要改变沉迷手机的现状，必须让孩子认识到“控”手机的危害，并产生想要改变的愿望，这是戒除任何成瘾行为最根本也是最基本的条件。
家长要通过平和的沟通，摆事实讲道理，和孩子达成共识。不要情绪过激，也不要危言耸听，否则很容易引发孩子的逆反心理，造成反效果。相对于其他成瘾行为，手机成瘾只要能够认识到其中的危害，并能得到身边人的帮助和支持，还是比较容易戒除的。

培养兴趣，转移注意力

越是枯燥空虚的时候，对手机的依赖性就越大，只要拥有积极健康的兴趣爱好，并且将时间与注意力投入其中，又能从中获得乐趣和成就感的时候，对手机的需求就会大大降低。作为家长，有责任帮助孩子发现和培养各种积极健康的兴趣爱好，尤其要鼓励孩子参加一些可以和同龄人良性互动的团体活动，这是最根本最有效的途径。

约法三章，坚决执行

孩子毕竟是孩子，自觉性和自控力都无法和成人相比。因此，在戒除手机成瘾的过程中，家长的帮助是不可缺少的，家长要和孩子约法三章，什么时候可以用手机、什么时候不行、如果孩子违反规定应该受到什么惩 罚、做好了又有什么奖励，赏罚一定要分明，执行要坚定。
孩子的自制力实在是不行的话，帮孩子换个传说中的“老人手机”也未尝不可。要注意的是，罗马不是一天造成的，孩子的改变，需要家长充分的耐心、爱心和鼓励，千万不能着急
留意孩子的交友情况，鼓励孩子和朋友面对面的交流，少用手机短讯和QQ。当面对面的交流能够满足孩子的心理需要的时候，手机就不是那么重要了。
同时，也可以请孩子的朋友们充当监督员，在孩子违规的时候进行适当的提醒，甚至联合孩子的好友与其家长，共同参与到戒除手机成瘾的“活动”中来，当“戒手机”成为青少年的一种时尚和潮流，“控”也就不复存在了。