雾霾天里家长能为孩子做些什么
1、戴帽子
头发吸附污染物的能力众所周知,出门前戴顶帽子,能够有效缓解这种危害。反正现在也是冬天,长衣还能保暖!
2戴口罩
虽然戴口罩也无法完全阻止有害颗粒物的吸入,但是为呼吸道多设一道屏障,总比没有强。
3、穿长衣
不要为了潇洒而短打扮,穿得太零碎就增大了和有害空气接触的面积。穿长长的大衣,又保暖,又健康。
4、户外“短平快”
这就不多介绍了,在雾霾天气减少在
户外活动的时间是非常有必要的。短暂停留、平和呼吸、小步快走。
5、进屋就洗脸洗手
“全副武装”地在室外逗留后,你皮肤接触有害颗粒物质最多的地方就是脸和手,所以,自己看着办吧。就算不是防霾,这也是个很好的卫生习惯。
6、不要用嘴呼吸
雾霾天里,家长除了“祈风求雨”还能为孩子做些什么?在雾霾天,有人改用嘴呼吸,这是不可取的。这个应该不难理解,鼻腔里的鼻毛和粘液可以吸附空气中的有害颗粒物,而用嘴呼吸就直达扁桃体了……
7、擤鼻子
这条其实就是提醒大家注意鼻腔清洁。按时清理鼻腔,一定要用擤的,而挖鼻子等于损坏鼻腔自毁“长城”。需要注意的是,擤鼻子也要先润湿鼻腔!
8、早睡觉
到了晚上不要
熬夜上网,天不好,早睡觉,她好我也好。家长们一定要注意孩子的睡眠啊,有精神才能考出好成绩!
9、多喝水
水是生命之源,现在天气很差,稍微多喝点水,加快体内水分的更新,对身体非常有好处。同学们学习也要注意喝水啊!
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