专家提醒：
健身游提倡“慢速长游”，运动强度在中低有氧水平，游泳结束即刻脉搏不超过170减年龄。儿童学会游泳后在26度水中不要超过30分钟，实际游的时间占一半就行，青少年可以达到30分钟，不超过1个小时，每周至少1～2次，当然3～4次更好。患高血压、冠心病的中老年人尽量避免参加激烈地游泳竞赛， 以免发生心血管
意外。
有些孩子课堂学习压力已经很大，每天还要进行数千米而且强度较大的游泳训练，常见到出现不明原因的低烧，身高体重增长减缓等运动量过大的情况。其实只有极少的人适合竞技游泳当世界冠军，大部分人只适合健身游。如果早期过度训练，不仅毁掉了苗子也毁掉了健康。
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