1.不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水没落，冷水不浇。用温水刷牙，防敏固齿。
2.吃米带糠，吃菜带帮。男人不离韭菜，女人不离莲藕。青萝卜，生克熟补。吃不饱，吃不急卧。
3.养生在动，养心在静。心不干净，想着妄生。心平气和，病从何而来。闭上眼睛，养神，静心益智。
4.补药，不忘心补。以财为草，以身为宝。烟熏火燎，不吃为好。油炸腌制，少吃为好。
5.臭鱼烂虾，索命敌人。食服常温，一体春。冷不冰牙，热不灼唇。物熟开始吃，水沸开始喝。
6.多吃水果蔬菜，少吃肉。节食，有时日常生活。头要冷，脚要热。知足常乐，不求常安。
7.勤勤养生，静心养心。
8.人到老年，一定要锻炼，散步慢跑，练拳舞剑；不怕寒冷，打扫院子，画画，心胸开阔；
9.闻鸡起舞，床不贪，种花养鸟，读书读篇；易棋唱戏，性不贪，私事不读，便宜不占；
十、活动身体，贵在于经常，心情舒畅，长寿健康；遇事不怒，劳不过偏，茶不浓，学习不念；
11.不要暴饮暴食，少吃晚饭，不要说话，不要吸烟；低盐低糖，不要吃太咸，少吃脂肪，不要吃太多；
12.一日三餐，适当调整，多吃蔬菜水果，多吃无防；按时入睡，定期起床，慢慢起床，不急不慌；
13.不喝酒，名利不钻，闲气不生，胸怀宽广。
14.心无病，预防早，心健康健康；心平衡，要知道，情绪稳定的疾病少；
15.练身体，动静，弹性生活健美；要吃，八分饱，脏腑容易自我疏导；
16.人生气，容易衰老，适当发泄笑声；品尝书画，在溪边钓鱼，选择自由选择的爱好；
17.动脑筋，不累，思睡养心少活泼；有规律，健身好，正常生活要协调；
18.经常搓手，可以健脑，防止冻疮和感冒。
19.夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。白天多动，晚上少做梦。
20.睡前洗脚胜于补药。晚上开窗，一觉香。贪凉失盖，不生病才怪。
21.早睡早起，乐神爽气，贪房贪睡，增病减龄。晚上磨牙，肚子虫爬。
22.每天吃一头猪总比床上打鼾好。
23.三天吃，不如洗脚再上床睡觉。
24.枕头选对了，越睡越累。先睡，再睡，睡出大美人。
25.头对风，暖暖的；脚对风，请郎中。
26.睡觉莫睡巷，最毒穿堂风。
27.不点灯睡觉，早起头晕。
28.想睡得轻松，千万不要脚朝西，头朝东。
这些是大自然给人类最好的补品
1.西红柿有四个腔室，是红色的，和我们的心一样。实验证明，西红柿富含番茄红素。如果高胆固醇患者想降低心脏病和中风的风险，他们不妨多吃。
2.切胡萝卜就像人的眼睛，有瞳孔、虹膜和放射线。科学研究表明，大量胡萝卜素能促进人体血液流向眼睛，保护视力，使眼睛更明亮。
悬挂的一串葡萄有心脏的形状，每一颗葡萄都像红球。葡萄汁富含多酚，可以帮助身体对抗心血管疾病。
4.核桃就像一个微型大脑，包括左脑、右脑、上脑和下脑，甚至像大脑皮层一样褶皱或折叠。目前，人类已经知道核桃含有36种以上的神经传递素，可以帮助发展大脑功能。
蚕豆和其他豆类的形状看起来像肾脏，它们确实有助于维持肾功能。
6.芹菜等许多根茎类蔬菜看起来像人的骨头，它们确实能增强骨骼。人的骨头含有23%的钠，这些食物也含有23%的钠。
7.鳄梨是各种梨中最像子宫的，可以保护女性子宫和宫颈的健康。研究表明，女性每周吃鳄梨可以平衡雌激素，减轻分娩产生的多余体重，预防宫颈癌。奇妙的是，鳄梨从开花到成熟的生长期只有9个月。
8.无花果就像男人的睾丸。无花果充满种子，成对生长。研究表明，无花果能增强男性精子活力，增加精子数量，治疗男性不育。
甘薯看起来像胰腺，事实上，它确实能平衡糖尿病患者的血糖指数。
10.女性卵巢只有橄榄大小，但它是肿瘤最容易发生的器官，肿瘤种类最多，有30多种。多吃橄榄有助于卵巢健康，预防各种卵巢肿瘤。
橙子、葡萄柚和其他柑橘类水果看起来像女性的乳房。事实上，它们有助于乳房健康和淋巴液进出乳房。橙子的抗氧化剂含量是所有水果中最高的，含有170多种不同的植物化学成分。食用时，不要扔掉橙络，以缓解乳腺增生的症状。
洋葱看起来像人体细胞。研究表明，它可以清除体内所有细胞中的垃圾游离基的物质和危害。
大自然给人类的礼物，爱护环境就是保护自己，很神奇！最好的补品不是药店，不是商场，而是水果店。
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