适当的运动也是一种胎教，在进行胎教时一定要考虑好方法和注意事项。
孕期为了避免流产，很多女性都会避免运动，事实上，做一些适量的运动对于孕妇自身和胎儿都是大有裨益的。随着胎教的发展，运动胎教也越来越为人们所熟知。
由于女性在怀孕之后，体内激素以及相关的代谢会随之而发生变化，因此身体本身多多少少会出现异样。比如说浮肿等，而运动则有利于缓解此些方面的情况，除此之外，还有利于女性身材的保持，不至过于肥胖，可见，适量运动还是有很多好处的。
首先，有利于胎宝宝的发育。
当准妈妈在做适量运动之时，身体的血液循环会有所改善，而且也有利于新陈代谢，所以这对于胎宝宝的生长发育是有好处的。
其次，有利于孕妈妈和胎儿对钙质的吸收。
女性怀孕之时，到户外适量走动，吸收阳光的养分，特别是紫外线有利于帮助女性补充维生素D，从而促进了身体本身对钙的吸收。
再次，有助于宝宝良好性格的培养。
适量运动可改善母亲极易波动的情绪，而准妈妈自身的情绪对于腹中胎儿的性格是至关重要的。所以，运动胎教对于宝宝良好性格的养成是极为关键的。
最后，有利于宝宝大脑的发育以及智力的开发。
当准妈妈在运动的时候，需要充足的氧气和血液供给，由此在大脑中产生的脑啡肽会随着胎盘进到羊水，造成羊水的动荡，从而可以遍及宝宝皮肤，促进胎儿大脑的发育和智力的开发。
但是，适量的运动要注意幅度以及时间的控制，以免由于过激而造成不良的作用和效果。另外，那些有惯性流产以及身体特殊的孕妇要谨遵医师的嘱咐，不可擅自采取运动胎教。
综上所述，孕妇在怀孕期间进行适量的运动是可以起到胎教效果的，女性朋友千万不要觉得运动不利于腹中的宝宝就整体卧床保胎，这反而不利于自身和胎儿的健康。胎教的奥秘有很多，希望准妈妈能够多多掌握哦。
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