防溺水安全知识

预防措施：

1、下水前活动身体，避免出现抽筋等现象。

2、恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下，不要选择去游泳。

3、游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。

4、游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸。

5、腹部疼痛时应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温度。

不适宜人群：

不管是大人小孩，身体患病就不要去游泳。中耳炎、心脏病、皮肤病、癫痫、红眼病等慢性疾病患者，及感冒、发热、精神疲倦，身体无力都不要去游泳，因为上述病人参加游泳运动，不但容易加重病情，而且还容易发生抽筋、意外昏迷，危及生命。传染病患者易把病传染给别人。

如何分辨溺水者：

很多人以为，只有大声呼救的才是溺水者，其实是错误的，更多的时候，溺水者可能只是静静的站在水里，因为他们已经处于缺氧的半昏迷状态。如果发现有人静静的在水里站着，神情迷茫，那么请大声地问一句“你还好吗？”，如果对方不回答，神情迷茫，那可能是溺水了。

如何自救：

1、如果发现有抽筋现象，应马上停止游泳，立即上岸休息，并对抽筋部位进行按摩。

2、如果在深水中发生抽筋，且自己无力处理，而周围又无同伴时，应向岸边呼救，千万不要慌张，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。

3、放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援。

4、身体下沉时，可将手掌向下压。

如何施救：

1、发现溺水者，大声呼救，人多力量大，马上拨打120等待救援。

2、把救生圈、竹竿、木板、绳索等具有一定浮力的救生设备抛给溺水者，将其拖至岸边。

3、如果你擅长游泳，那么可以下水进行营救，营救的时候从背面接近溺水者，用手托起他的颈部，尽量让他呼吸空气，以仰泳的方式将溺水者带到安全处。

4、上岸后，将溺水者体位侧卧，清理口腔异物，拍一拍后背，让其将水等杂物吐出来，保持呼吸道通畅，并拉出舌头，以避免堵塞呼吸道。

特别提示：

1、千万不要将溺水者倒挂，这样会延误心肺复苏。

2、救人的时候千万不要以人链人的方式进行。

3、游泳过程中应该相互关照、相互关心，而不应该相互嬉水，或捉弄对方。不要长距离游泳，不要远离伙伴。如果感到身体不适，要告诉同伴并上岸休息，在岸上观看同伴游泳，留心他们的安全 。

4、初学者不要到野外去游泳。