如何帮孩子戒除坏习惯

当孩子有坏习惯时，家长该如何纠正？面对孩子这些吸拇指、咬指甲等这些不良行为怎么办？孩子为什么有这种心理行为呢？

小孩很可爱，但是一个当小孩养成坏习惯，可爱的程度就会大打折扣。弹指关节、咬指甲、吸手指......专家给爸爸妈妈几个建议。

首先很重要的，是了解让孩子做出坏习惯的背后的冲动。如果他老是在餐桌上咂嘴，他可能只需要改善一下礼仪。但是，有些无法控制、不断重复的动作——比方说吸拇指、咬指甲、弹指节、绞头发，是不自觉抒发压力的动作。修布纳（Dawn Huebner）博士说：「它们可以缓和孩子的强烈感受——例如无聊、焦虑、兴奋过度。」

「温和改正」是最好的。波士顿南角小区健康中心小儿科主任杰克?梅波尔（Jack Maypole）医师说：「羞辱或处罚孩子只会加重压力，让孩子更迫切需用这些坏习惯来抒压。」取而代之的，他说，温和的告诉孩子为什么要改掉这些习惯。

修布纳指出，许多「坏习惯」都反映出孩子的某些感官需求，因此可以寻求替代方案，慢慢帮孩子改掉这些习惯。她同时提醒父母要有耐心，改掉一个坏习惯，至少需要3到4周时间。

咬指甲

咬指甲可能是因为紧张，也可能有别的原因。你的孩子可能只是单纯的想咬掉太长的指甲，可能是咬指甲的酸痛感有助他转移注意力；也可能是基因影响的关系。

替代方案：咬瓜子或干果等硬物都能满足孩子「咬」的冲动。你也可以给孩子一个金刚砂板，让他轻轻磨掉太长的指甲，减少咬指甲的冲动。

绞头发

头发是天生的「安全毯」，摸起来柔软又舒服。有些绞头发的孩子可能是为了让自己镇静下来、集中注意力。

替代方案：如果孩子在特定的课堂上（例如数学课）拼命绞头发，给他一束橡皮筋或绳子，可以绑在手腕或手指上。或者让他玩一串有珠子的项链。

弹指关节

弹指关节发出的噪音是把空气挤进指关节中间的声音。对某些孩子来说，发出这些噪音很有满足感。

替代方案：弹指关节并没有实质的害处，但是噪音扰人，可能变成人际问题。给孩子一些泡沫包装纸，告诉他们只能在自己房间（或是家中的某一个特定区域）玩。

吸手指

美国小儿牙医学会主席乔尔?伯格（Joel Berg）医师说：「非营养性的吸吮—例如吸奶嘴或吸手指—在婴幼儿是正常的。」一开始，这是本能。然后，这是安慰。多数孩子在3岁以后就会自动停止。4岁以后还在吸奶嘴或手指，则可能产生暴牙、咬合不正等问题。

替代方案：让孩子挤压柔软的减压球来代替吸手指。