1、影响生物钟：在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他一些会发出光线的电子产品都会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制，那么人的生理周期也将受到影响，直接影响便是让人始终处于浅睡眠，甚至大大减少人们的睡眠时间。也就是说，玩了手机1小时后，你或许不得不再玩上3小时，因为你已经睡不着了。
2、慢性劳损：脖子耷拉过度、身子不自然弯曲、颈部越来越前倾。这使得人体颈部胸锁乳头肌随之不断向前拉伸，长时间过后就会处于慢性充血状态，久而久之容易压迫椎动脉而诱发颈椎病，造成慢性劳损。
3、影响视力：左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差(为什么有些人配眼镜左右度数不一样，而人出生时两眼度数一致，就是因为有部分人喜欢横躺着玩手机、看小说、看漫画。)枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的！所以真的啊，为了我们的眼睛真的千万不要！
4、颈椎反弓：我们正常人都有颈椎生理弯曲，如果没有生理弯曲，甚至向相反的方向弯曲，称为“反弓”。“颈椎反弓”是构成颈椎病最常见的病理基础，高枕可使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。而卧高靠背看电视以及长时间上网、躺着玩手机等不良的生活习惯，长时间牵拉着颈椎，也会导致其曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓。
5、影响智力：手机的辐射是比较大的，有屏幕的辐射和机体信号接收辐射2种。人的体内的血液是需要维持一个正负极电荷的平衡的，屏幕的辐射会对这个平衡有细微的影响，虽然不大，但是依然是有坏处的。时间长了会引起机体免疫力下降，易疲惫，恶心，等不良反应。长时间对着手机也会影响视力。晚上睡觉的时候建议少玩会手机。另外手机的信号接收辐射会影响人的脑部神经系统，时间长了会使智力降低。
6、损害皮肤：手机对人的辐射，这个其实也不可小觑。人们使用手机时跟面部距离很近，会对皮肤有一定影响，不能确定是否会长斑，但肯定不利于皮肤，容易长痘痘。
7、手指麻木：频繁按键，拇指酸疼。手机使用过量，频繁发送短信会导致大拇指酸痛、麻木或肿胀等不适症状。
1、世界上最遥远的距离：我们坐在一起，你却在玩手机。
2、拒绝手机一会儿，关爱亲人一辈子。
3、拒做“低头族”，关爱你我他。
4、放下你的手机，去寻找生活真正的意义。
5、如果我们再低着头完手机走路，总有一天我们就会退化成原始人。
6、抬起你的头生活，你的手机和地上都没有金子。
7、你抬起头看过真正的世界吗?
8、全世界在你身边路过，而你却一直低头看着手机。
9、当你低下头玩手机的时候，你已经错过了身边的一切。
10、你多久没见过过美丽天空的，自由的飞鸟了?抬起你的头吧。
11、会发光的不止你的手机屏幕，还有你身边的一切，还有太阳星星和月亮，抬起头来看看吧。
12、手机拉开你与梦想的距离
13、珍惜学习时间，远离手机诱惑
14、少些手机辐射，多些健康心灵
15、上网影响学习，手机危害健康
16、把手机放在家里，把叮咛记在心里
17、手机虽小，危害不少；为了心中梦，拒绝再使用
18、发短信，聊QQ，一分一秒浪费光阴；玩游戏，看视频，一点一滴腐蚀身心
19、没有手机，用心灵沟通感情；没有手机，用智慧书写佳绩
20、不带手机，其实生活也美丽；不带手机，学习更易出成绩。
21、沉迷手机丧志，读书年华珍贵
22、你的生命在手机玩乐中逝去
23、比勤奋，讲进取，不比打扮，不炫手机
24、校园里渴求知识、只争朝夕的学生最美丽！
25、手机本是科技进步的结晶，在校园里却变成了贻误生命的毒瘤！
26、玩手机，会让您拥有呆滞的双眼和长满痘的脸。
27、手机虽好，可不要贪玩哦！
28、上课玩的不是手机，是青春！
29、与手机告别，与书本同行！
30、用学习的热情去抵制手机的诱惑
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